Quindi, è successo qualcosa e ti sei reso conto che la tua vita sembra un disastro. Come si riprende da qui? Ecco quattro cose che puoi fare oggi per aiutarti a ricominciare la tua vita e portare ordine in qualsiasi situazione.
Renditi conto che è solo temporaneo
—”non sudare per le piccole cose”
Quello che ti sta succedendo in questo momento è solo temporaneo. Prova a guardare a lungo termine trovando gli aspetti positivi di oggi. Spesso, quando ci sentiamo depressi per la nostra situazione attuale, è difficile vedere il buono in qualcosa. Fermati, fai un respiro profondo e concentrati sugli aspetti positivi.
Fare un elenco
Metti gli elementi o i problemi più urgenti che devono essere affrontati in cima alla tua lista. Ad esempio, la tua storia di coinvolgimento in relazioni senza amore influisce sulla tua salute generale e sul tuo benessere? La tua vita è in rovina a causa di decisioni finanziarie sbagliate? Inizia un elenco di alcune delle cose più urgenti che devono essere affrontate nella tua vita. Dopo aver creato un elenco, cerca dei modi per affrontare questi problemi. Che si tratti di trovare risorse per aiutare con problemi di relazione o di superare il debito della carta di credito, a volte solo scrivere le cose ci aiuta a organizzare i nostri pensieri e le nostre emozioni.
Contatta il supporto
Ti senti depresso o ansioso per la tua situazione? Contatta il supporto. Contatta amici, familiari, la tua chiesa o trova un terapeuta. Le persone che usano i loro sistemi di supporto hanno meno probabilità di soffrire di depressione o ansia. Sfruttare i tuoi sistemi di supporto aumenta anche la resilienza, che è la tua capacità di riprenderti da una situazione difficile. Raggiungere gli altri aiuta a mettere le cose in prospettiva. Cerca di non isolarti: è probabile che tu abbia amici che si sono sentiti allo stesso modo di te adesso.
Vedila come un'opportunità di apprendimento
A volte, quando sentiamo che la nostra vita è un disastro, diamo la colpa a noi stessi: avremmo dovuto saperlo meglio o fare qualcosa di diverso. Prova a vedere la tua situazione attuale come un'opportunità di apprendimento. Gli errori sono il modo in cui impariamo. Nessuno riesce a ottenere sempre le cose perfette, specialmente la prima volta, e la vita è disordinata. Cerca di non giudicarti troppo severamente. Questa situazione è un modo per te di crescere e cambiare in modi che non sarebbero stati possibili se tutte queste cose non ti fossero accadute. Guardando la tua situazione da questa prospettiva, puoi guardare indietro a questo evento nella tua vita non come una crisi ma come una situazione in cui hai fatto la scelta di vivere e vedere le cose in modo diverso.
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