Se ti senti energizzato da una giornata luminosa e soleggiata o pigro in una giornata piovosa, capisci quanto facilmente il tempo possa influenzare l'umore. Mentre lievi cambiamenti di umore in risposta al clima sono normali, i cambiamenti di umore che influenzano la tua capacità di funzionare non lo sono. Se avverti sintomi di depressione che vanno e vengono con le stagioni, potresti soffrire di disturbo affettivo stagionale (TRISTE).
Secondo la Mood Disorders Society of Canada, circa il 2% dei canadesi è affetto da SAD. Questo disturbo dell'umore è più probabile che si verifichi nelle donne che negli uomini e tende a verificarsi più frequentemente nelle aree che hanno notti invernali più lunghe. Poiché i sintomi di SAD possono variare, è importante sapere quali segni tenere d'occhio in modo da poter cercare diagnosi e cure.
Fatica
Se hai SAD, potresti sentirti pigro. Questo sintomo potrebbe presentarsi come la tua sensazione di non avere abbastanza energia per fare le cose che fai normalmente, o potresti avere difficoltà a concentrarti. Il SAD può anche influenzare le tue abitudini di sonno; le persone affette da questo disturbo dell'umore tendono ad aver bisogno di più sonno.
Depressione e ansia
La depressione e l'ansia stagionali sono gli indicatori più comuni di SAD. La depressione potrebbe manifestarsi come sentimenti di disperazione o potresti sentirti infelice e irritabile senza una ragione apparente. Potresti anche notare che non sei più interessato alle attività che prima ti piacevano. L'ansia può verificarsi anche con il disturbo affettivo stagionale. Può essere innescato dal non essere in grado di tenere il passo con le cose che normalmente puoi fare, come il lavoro e le faccende domestiche. Il ritiro sociale è un altro sintomo che può verificarsi a causa di sentimenti di depressione e ansia.
Cambiamenti nell'appetito
A differenza della perdita di appetito associata alla depressione maggiore, il disturbo affettivo stagionale tende a causare un aumento nell'appetito ed è associato all'aumento di peso, probabilmente causato dall'eccesso di cibo: potresti desiderare di più i carboidrati spesso.
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