Invece di affidarsi alla medicina per alleviare il dolore, alcune mamme usano l'ipnosi per far fronte al dolore di travaglio e parto. Di cosa si tratta, ed è qualcosa che chiunque può fare?
Potresti aver sentito parlare di Hypnobabies o dell'ipnosi del parto da un amico, ma se non l'hai ancora provato, può sembrare un po' travolgente o difficile - o anche un po' "là fuori". I sostenitori dell'ipnosi per il parto dicono che questo non può essere più lontano da la verità: con un po' di allenamento, puoi imparare ad entrare in uno stato simile all'ipnosi che può aiutare la tua nascita a essere calma, gentile e più confortevole.
Ipno-cosa?
L'ipnosi del parto è un metodo di rilassamento che le donne possono essere addestrate a utilizzare durante il travaglio e il parto. L'ipnosi può far venire in mente le immagini di un uomo da cartone animato che fa penzolare un cronometro davanti agli occhi di qualcuno, intonando: "Stai diventando molto assonnato". Ma in realtà non è affatto così.
L'ipnosi, o ipnoterapia, è descritta come uno stato di profondo rilassamento (sia fisico che mentale), permettendo così alla persona di concentrarsi su una sensazione o un pensiero bloccando le distrazioni esterne. Esistono diversi metodi di ipnoterapia, ma la maggior parte insegnerà alla futura mamma a indurre uno stato di autoipnosi che le permette di visualizzare la sua cervice che si apre e il suo bambino che scende durante il parto canale.
"Il nome è piuttosto ingannevole", ha spiegato Bethany, che aspetta il suo secondo figlio. “È più simile alla meditazione. Ho preso lezioni in cui praticavo fondamentalmente tecniche di visualizzazione e rilassamento. Sicuramente entri in una zona, ma sei pienamente consapevole di tutto ciò che accade intorno a te.
Rompere il ciclo della paura
L'ipnosi del parto funziona rompendo la connessione di una futura mamma con la sua paura del parto e il dolore che ne deriva. La paura può portare a contrazioni muscolari e sintomi di lotta o fuga che possono ostacolare il progresso del travaglio e tu sicuramente non vuoi che nulla ostacoli la progressione del travaglio e l'eventuale parto del tuo bambino. "Ti viene insegnato che se permetti al dolore, alla paura o alla tensione, questo porterà al resto", ha condiviso Heather, due figli. “Quindi prendere i loro insegnamenti e ascoltare affermazioni positive può calmare le tue paure, il che lo farà rilasciare la tensione che aiuterà il tuo corpo a lavorare in modo più efficiente e, a sua volta, sarai in meno (o no) dolore. Si tratta di cercare di far lavorare insieme il tuo corpo e la tua mente in modo positivo per il miglior risultato finale”.
Tiffany ha usato Hypnobabies per lei parto in casa e mi è piaciuto molto il corso e ciò che le ha insegnato. Una doula di una comunità vicina tiene corsi per futuri genitori in cui possono apprendere le tecniche da soli. "La parte più vantaggiosa per me è stato il costante promemoria che stavo facendo ciò che il mio corpo doveva fare", ha ricordato felicemente. "Ho avuto un parto tranquillo e pacifico a casa e ci sono state volte in cui mi sono addormentato sulla mia palla del parto".
Cavalcando l'onda
Bethany è stata felicissima di come ha funzionato bene durante il travaglio e il parto del suo primo figlio. “In effetti, le infermiere del travaglio e del parto erano stupite che stessi sorridendo attraverso ciò che i loro monitor mostravano come molto forte contrazioni", ci ha detto. “Mi ha chiesto perché stavo sorridendo, notando che la maggior parte delle donne non lo fa. Le ho detto che ogni ondata mi ha avvicinato all'incontro con il mio bambino".
Se sei interessato a saperne di più, puoi cercare un educatore tramite il Ipnobambini sito web o il HypnoBirthing sito web. Chiedi in giro se qualcuno dei tuoi amici o familiari ha usato uno di questi metodi e scopri da dove l'ha imparato. Imparare di più sul parto e sul ruolo del tuo corpo può solo migliorare il tuo risultato, quindi se sei così incline, non esitare a saperne di più.
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