Un nuovo studio del British Medical Journal suggerisce che le tue fantasticherie natalizie potrebbero richiedere ore di pausa dalla tua vita.
Un nuovo studio del British Medical Journal suggerisce che le tue fantasticherie natalizie potrebbero richiedere ore di pausa dalla tua vita.
Attenzione: quella festa può accorciare la tua aspettativa di vita
Potrebbe essere la stagione per mangiare, bere ed essere allegri, ma ogni giorno di eccessi può togliere molte ore alla tua vita, secondo un articolo di Natale pubblicato su BMJ.com.
Attività come fumare, bere un paio di drink, mangiare carne rossa e guardare la televisione in qualsiasi momento dell'anno possono ridurre di almeno 30 minuti la tua aspettativa di vita per ogni giorno in cui ti concedi. Al contrario, ci si può aspettare che ogni giorno di assunzione di una sola bevanda alcolica, di mangiare molta frutta e verdura e di esercizio fisico si aggiungano fino a due ore alla tua vita.
Il professor David Spiegelhalter, uno statistico dell'Università di Cambridge, voleva trovare un modo semplice per comunicare l'impatto dei nostri comportamenti sulla durata prevista della vita. Suggerisce di utilizzare il concetto di invecchiamento più o meno veloce, esprimendo l'effetto quotidiano delle abitudini di vita come “microvite” (mezze ore di aspettativa di vita). Una mezz'ora di aspettativa di vita adulta può essere definita una microvita in quanto è vagamente equivalente a un milionesimo di vita dopo i 35 anni, spiega.
Usando i dati degli studi sulla popolazione, calcola che, in media su un'abitudine di una vita, una microvita può essere "persa" dal fumare due sigarette, essere in sovrappeso di 5 chilogrammi, consumare una seconda o terza bevanda alcolica della giornata, guardare due ore di televisione o mangiare un hamburger.
D'altra parte, le microvite possono essere "guadagnate" attenendosi a una sola bevanda alcolica al giorno, mangiando frutta e verdura fresca, facendo esercizio fisico e assumendo statine.
Questa forma di comunicazione consente a un pubblico generico, non accademico, di effettuare raffronti approssimativi ma equi tra le dimensioni dei rischi cronici, e si basa su una metafora della "velocità dell'invecchiamento", che è stata efficace nell'incoraggiare la cessazione del fumo, afferma il professor Spiegelhalter. "Quindi ogni giorno fumando 20 sigarette (10 microvite) è come se ti stessi precipitando verso la morte a 29 ore anziché 24".
Indica diversi limiti e sottolinea che queste valutazioni sono molto approssimative e basate su numerosi presupposti. Tuttavia, afferma che "portano effetti a lungo termine nel presente e aiutano a contrastare l'attualizzazione temporale, in cui gli eventi futuri sono considerati di importanza decrescente".
Nonostante i limiti, conclude che "un'idea ragionevole dei rischi assoluti comparativi associati alle esposizioni croniche possono essere vividamente comunicati in termini di velocità con cui si vive la propria vita."
Aggiunge: “Certo, sarebbero necessari studi di valutazione per quantificare qualsiasi effetto sul comportamento, ma uno non ha bisogno di uno studio per concludere che alle persone generalmente non piace l'idea di invecchiare Più veloce."
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