L'inizio di un nuovo anno è il momento migliore per eliminare le abitudini sciolte che non ci stanno facendo bene.
Se hai un'amica che sta tentando di abbandonare una brutta abitudine, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla a stabilire una vita più sana e più felice.
Noi tutti abbiamo cattive abitudini vorremmo rompere, e il viaggio è sempre più facile con l'aiuto degli altri. Quindi, se la tua amica ha avuto il coraggio di raccontarti la nuova sfida che ha creato per se stessa, ecco alcune cose che puoi fare per aiutarla nel suo cammino.
Festeggia i suoi successi
La maggior parte delle persone che stanno cercando di rompere una cattiva abitudine sono nervose che non ci riusciranno, e questo può farle temere di suonare le corna. Ma se non celebrano il loro duro lavoro, dimenticheranno quanto hanno raggiunto e potrebbero tornare alle vecchie abitudini. Quando noti che un'amica che, ad esempio, sta cercando di cambiare la sua dieta, ha una ciotola di frutta per dessert anziché una fetta di torta, congratulati con lei. Metti in chiaro quanto sei entusiasta di quanto sta bene e mostrale che il suo duro lavoro non passa inosservato.
Effettua il check-in in modo innocuo
Parlare dei nostri successi e delle nostre sfide può rendere molto più facile e gratificante investire nel cambiamento, ma non vogliamo tirare fuori le cose dal nulla o mettere a disagio le persone. Quindi, se la tua amica non ha parlato di come sta, chiediglielo in modo amichevole. Ad esempio, se la tua amica sta cercando di smettere di mangiarsi le unghie, alzando la mano davanti a un gruppo di persone lo farà metterla solo in imbarazzo, quindi aspetta che voi due siate soli e chiedetegli gentilmente come sta andando a ridurre il suo mangiarsi le unghie. Questo metterà la palla nel suo campo in termini di quanto vuole condividere.
Offri distrazioni
Rompere una cattiva abitudine è difficile perché provare a farlo non fare o pensare a qualcosa può farti concentrare costantemente su quella cosa. Come amico, dai una mano offrendo una distrazione. Ad esempio, se la tua amica al lavoro sta cercando di rinunciare al cibo spazzatura e sai che fa fatica a evitarlo la food court a pranzo, chiedile se le piacerebbe pranzare con te, e poi vai a fare una passeggiata veloce insieme. Fornirle una distrazione tanto necessaria può essere molto utile.
Dimostra che sei uno spazio sicuro
La sfida più grande nel cercare di rompere una cattiva abitudine in modo aperto e onesto è sentirsi giudicati per i propri fallimenti. Ecco perché è così importante affermarsi come uno spazio sicuro per la persona amata. Assicurandole che va bene commettere errori e rassicurandola del tuo orgoglio per ciò che ha realizzato, puoi assicurarti che si senta a suo agio a venire da te, indipendentemente da come sta. Quindi la prossima volta che la tua amica maniaca dello shopping cede e compra a sua nipote un giocattolo anche se sa che non avrebbe dovuto, non guardarla con uno sguardo di disapprovazione. Invece, ringraziala per essere stata così aperta con te e chiedile come si sente riguardo alla decisione. Facendo domande in modo non giudicante che la aiutino ad arrivare alla radice della cattiva abitudine, puoi fare una grande differenza nel suo viaggio.
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