Hai deciso di iscriverti alla marcia di 3 giorni contro il cancro al seno! Ti applaudiamo! Ora è il momento di concentrarsi sulla raccolta di fondi e di mettersi in forma... Abbiamo selezionato questi articoli per aiutarti nella raccolta fondi e per assicurarti che ti alleni correttamente. Divertiti!
Lo stretching è la chiave per aiutarti a mantenere la flessibilità ed evitare lesioni. Rimarrai stupito da quanto aiuta la tua camminata. Per aumentare la tua flessibilità potresti prendere in considerazione l'aggiunta di una lezione di yoga o pilates al tuo programma di allenamento. Scopri di più qui.
La forza muscolare e la resistenza sono specifiche dell'esercizio. Camminare non è come correre; i tuoi piedi toccano il terreno più indietro sul tallone con la punta del piede più in alto in aria e poi rotoli più lontano dalle dita dei piedi ad ogni passo. Preparati con questo consiglio di allenamento. Scopri di più qui.
Per aiutarti a prepararti alle condizioni climatiche calde che potresti sperimentare durante i 3 giorni, devi allenarti in condizioni simili a quelle dell'evento stesso.
La libreria delle idee per la raccolta fondi su www. The3Day.org è la tua migliore fonte per idee di raccolta fondi nella vita reale da altri partecipanti di 3 giorni sul cancro al seno. Ecco alcune idee aggiuntive. Scopri 101 modi diversi per raccogliere fondi qui.
