Chiedi a quasi tutte le donne cosa desidera di più nella vita e probabilmente risponderà con una semplice parola: "equilibrio". Che tu sia una mamma impegnata, a una donna in carriera, un'amica, una moglie/compagna o un mix di tutto quanto sopra, ci sono buone probabilità che tu non abbia abbastanza spazio e "tempo per me" nel tuo vita. Questo sta per cambiare con questo consiglio di esperti per aiutarti a prendere il controllo della tua vita in cinque semplici passaggi.
La maggior parte di noi si sente costantemente occupata, regolarmente sovraprogrammata e cerca sempre di spuntare le attività in una lista infinita di cose da fare, e questo perché per la maggior parte lo siamo!
Siamo pronti a incolpare il caos della vita moderna per i nostri orari disordinati, ma secondo l'esperta life coach Shannah Kennedy, la soluzione è alla nostra portata. Il segreto è prendere possesso di ciò che vogliamo sentire, dice, comprendendo le conseguenze di ciascuna delle nostre attività.
"Alcune persone - in effetti, azzarderei l'ipotesi che la maggior parte delle persone - trascorrono più tempo a pianificare le loro vacanze annuali che a pianificare la loro vita nel suo insieme", afferma Shannah.
“È importante valutare il tempo e capire cosa sta facendo per te, non solo quando ti prendi una pausa, ma in ogni momento. Il modo in cui strutturi le tue attività ti darà un senso di realizzazione, appagamento, energia e successo, oppure ti farà sentire stressato, fuori controllo ed esausto.
Shannah, autrice del libro di recente Semplifica la struttura con successo per aiutare le persone a ripristinare l'equilibrio nelle loro vite, dice che non è così difficile come potremmo pensare che sarà sostituire la sensazione di essere frettoloso, ansioso e stressato con uno stile di vita sereno, calmo, senza fretta e rilassato. Per aiutarci nel nostro cammino, condivide i suoi primi cinque consigli per entrare nel posto di guida della tua vita:
1
Prenota in tempo personale come se fosse un appuntamento
"Prenota del tempo personale, come faresti per una riunione", dice. "Ad esempio, la tua prima ora a casa ogni sera [dopo essere tornato a casa dal lavoro] è la riunione più importante della giornata".
2
Pianifica la tua salute e il tuo benessere
Esercizio, cibo, divertimento, respiro mentale e tempo libero dovrebbero essere modellati intorno alle tue ore di lavoro. Ancora una volta, prenota regolarmente attività di salute e benessere come massaggi e acquisti di prodotti freschi nel tuo diario come appuntamenti.
3
Programma il tempo per lo sgocciolatoio
Non limitarti ad aggiungere cose alla tua lista di cose da fare, ma ritagliati del tempo per attaccarla! Ad esempio, Shannah ti suggerisce di dedicare del tempo per aggiornare le tue finanze, mantenere la casa stimolante, pulire la primavera ogni sei mesi, riparare l'auto, tagliarti i capelli, ecc.
4
Delegare compiti non essenziali
Non cercare di fare tutto e di essere tutto per tutti. "Se ci sono cose nella tua lista che possono essere facilmente delegate, allora delega: non ci sono ricompense per essere un maniaco del controllo!" lei dice.
5
Respirare
"Fai un respiro profondo e rilassati, sapendo che ora non devi pensare, poiché il tuo elenco di criticità è curato - e lo possiedi", aggiunge Shannah.
Altri consigli per la gestione della vita
Il vantaggio del tuo orologio biologico: il momento migliore per fare tutto ogni giorno
Vantaggi del journaling: perché conviene scriverlo
Come riconoscere e correggere il pensiero negativo
