I tapis roulant possono offrirti il ​​modo per tenerti in forma - SheKnows

La chiave per aumentare il tuo livello di esercizio fisico è scegliere
un programma di esercizi che ti piace abbastanza (o almeno tolleri) così
rimarrai fedele a quello. Sei disposto a camminare o correre fuori in qualsiasi?
tempo metereologico? Riesci a rimanere con il tuo programma di esercizi all'aperto anche quando è?
buio fuori? Troverai del tempo per allenarti in un centro benessere? Se la
le risposte sono no, forse una buona scelta per te è un tapis roulant domestico.

Suggerimenti per la selezione
Potresti anche aver guardato alcuni degli annunci di tapis roulant e ti sei chiesto come selezionare ciò di cui hai bisogno e quanto costano i tapis roulant. Un articolo di Consumer Reports (giugno 2003) riportava che le persone che si allenano sul tapis roulant tendono a bruciare calorie più rapidamente rispetto a montascale, vogatori, cyclette e cyclette. Ecco alcune linee guida utili per la scelta di un tapis roulant.

Cerca un tapis roulant con una cintura abbastanza lunga per la tua falcata e abbastanza larga da poter camminare o correre facilmente. Per i corridori, cerca una cintura lunga almeno 50 pollici e larga almeno 18 pollici. Assicurati che l'alloggiamento che copre il motore sia posizionato abbastanza lontano sotto i controlli in modo da non scalciarlo se il tuo passo è lungo.

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Le cinghie possono essere regolate per la pendenza. Aumenti l'intensità del tuo allenamento man mano che aumenti l'inclinazione.

Le pedane su entrambi i lati della cintura sono abbastanza larghe da poterci stare sopra mentre si avvia la cintura? Dovrebbero essere larghi almeno 3 pollici e mezzo per un uso ottimale.

I corrimano sono posizionati in modo da poterli afferrare e mantenere l'equilibrio? Questo è importante se hai intenzione di guardare la televisione e potresti essere distratto mentre ti alleni.

I controlli sono facili da leggere e regolare? Se hai intenzione di camminare sul tapis roulant, i modelli più economici probabilmente andranno bene. Un modello testato da Consumer Reports è stato venduto per $ 325. Se sei un corridore, avrai bisogno di una macchina più costosa che abbia una struttura robusta e una cintura larga. Se nella tua casa è presente più di un utente di tapis roulant, vorrai controlli facili da ripristinare per ogni utente.
Le caratteristiche di sicurezza sono importanti
La maggior parte dei modelli ha una chiave su un cavo che ti raggiunge dal pannello di controllo.

Se raggiungi la fine della linea, il tapis roulant si spegne automaticamente. Se ci sono bambini in famiglia, nascondi la chiave per impedire loro di giocare sul tapis roulant.