Il latte è una bevanda cremosa e deliziosa non solo per i bambini! Tieni sotto controllo la tua salute incorporando la quantità giornaliera necessaria di latte nella tua dieta. Ecco alcuni dei benefici per la salute.
È probabile che tu abbia ricordi d'infanzia di quando ti è stato detto di bere il tuo latte. Allora probabilmente hai seguito la richiesta ma forse non hai capito perché fosse così importante. Ora, da adulto, perché non dedicare un minuto a scoprire come il latte fa parte di uno stile di vita sano? Ecco alcuni dei motivi.
Un concentrato di nutrizione
Il latte ha un'abbondanza di sostanze nutritive - dopo tutto, lo scopo principale di questa bevanda salutare è come fonte di nutrimento per un cucciolo di mucca! Per un essere umano, questo si traduce in un ottimo equilibrio di nutrienti e minerali necessari per una salute ottimale. Vitamina A, vitamina B12, vitamina D, potassio, fosforo, riboflavina, calcio e proteine sono tutte stelle brillanti in questa bevanda. Inoltre, la vitamina B6, la niacina e il folato aggiungono il loro effetto nutrizionale. Mentre tutte queste vitamine e minerali svolgono un ruolo in una migliore salute generale, la vitamina D può essere una da tenere d'occhio. Secondo
Il Washington Post.com, si ritiene che una carenza di vitamina D sia collegata a diversi problemi di salute. Quindi bevi per una salute migliore!Uno strumento efficace per la gestione del peso
I bevitori di latte tendono a pesare meno e sono in grado di perdere peso in modo efficace. Diversi siti web, tra cui Fitday.com, hanno suggerito che i nutrienti, come il calcio e le proteine, presenti nel latte possono aiutare nella perdita di peso. Ancora meglio è che secondo il suddetto sito, gli studi dimostrano che i bevitori di latte perdono peso da tutto il loro nucleo, che è potenzialmente il posto peggiore per portare peso extra da una salute punto di vista. Bere latte aiuterà anche a frenare l'appetito e offrirà uno spuntino e una bevanda a basso contenuto di grassi e ipocalorici.
Aumenta la forza e la densità ossea
Il mantenimento della densità ossea è fondamentale per prevenire osteoporosi più avanti nella vita. Un sistema scheletrico che è stato indebolito dalla perdita di densità ossea ha maggiori probabilità di subire lesioni gravi come le fratture. Tieni sotto controllo questo potenziale problema includendo calcio e vitamina D. adeguati nella vostra dieta bevendo latte e mangiando prodotti a base di latte, come formaggio naturale e yogurt.
Altri benefici per la salute di versare un bicchiere di latte
- Il calcio nel latte costruirà denti forti e aiuterà a prevenire la carie.
- Il latte allevia il bruciore di stomaco.
- Si pensa che il latte caldo ti aiuti a rilassarti prima di andare a letto.
- Può essere un fattore nel ridurre i sintomi della sindrome premestruale, secondo Parents.com.
- È un modo semplice per mantenerti energico e sazi per tutto il giorno.
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