Non c'è niente come le parole "batteri mangiatori di carne" che mi facciano venire voglia di andare tutto Silkwood sotto la doccia.
32 anni in avanti e non riesco a entrare in un luogo pubblico senza usare un disinfettante Purell indipendente, pulendo il mio carrello della spesa con Lysol o tirando fuori prodotti carichi di triclosan durante l'utilizzo di un pubblico bagno. Indosso il termine "germofobo" con orgoglio, ma tutto sta per cambiare.
Come risoluzione per il nuovo anno, ho promesso di ridurre i miei modi sterilizzanti per rendere me stessa e la mia famiglia più sani e, beh, più naturali.
Iniziando la dieta Paleo qualche mese fa, la nostra dispensa è quasi vuota di scatole con alimenti trasformati e il frigo è pieno di scelte fresche e più salutari. Ho cambiato le mie abitudini quotidiane di spremitura da bevande alla frutta dolci a combo di cavolo, sedano e curcuma che sono un'alternativa migliore, ma certamente non così gustose.
Quindi, rimanendo con il movimento verso uno stile di vita più pulito: probiotici, integratori, rimedi naturali e modo meno antibiotici: sto rivolgendo la mia attenzione all'organo più grande del corpo e ai suoi abitanti.
Flora cutanea, microbiota e microbioma sono parole d'ordine usate per descrivere gli abitanti della nostra pelle. Li conosco come batteri, funghi e acari - sì, acari. I caschi blu della nostra epidermide che lavorano insieme per proteggerci dai patogeni, controllare le infiammazioni, combattere allergeni e radicali liberi e può anche respingere le zanzare (anche se le mie sono un po' carenti su quest'ultimo uno).
Sono gli stessi microrganismi che aggravo quotidianamente con prodotti antietà, antiacne e antibatterici. E pensare, gli scienziati stanno lavorando su questo stesso microbiota per sperare di curare le malattie della pelle e persino guarire le ferite che non rispondono agli antibiotici.
Eppure, ogni volta che mi faccio la doccia, milioni di questi coabitanti vengono uccisi, il che non è una buona cosa.
Cercando il modo migliore per vivere in armonia con questi piccoli protettori, mi sono rivolto al popolare blog Richiede tempo, che abbatte una vita sana e naturale per i principianti come me. In quattro semplici passaggi, posso proteggere e possibilmente ricostruire il mio microbioma.
Passaggio 1: fare il bagno di meno
Quando ho letto questo a mio marito, mi ha lanciato "lo sguardo". È lo stesso sguardo che mi ha dato quando ho recentemente annunciato che dovremmo vivere sull'isola di Mackinac durante l'inverno, solo per divertimento. Poi mi ha ricordato che la nostra doccia è piena di due shampoo, un balsamo, un balsamo profondo, tre diverse saponette, due diversi saponi liquidi, due diversi tipi di detergente per il viso e uno scrub spazzola. ovviamente ho un cosa per essere pulito.
Passaggio 2: diventa naturale
Uh Oh. Se pensi che la mia doccia sia affollata, non hai idea di come riesca a infilare tutti i miei prodotti di bellezza, per il corpo e per combattere i germi in armadietti così piccoli. Ho menzionato i miei tre diversi tipi di deodoranti? Ho le vampate di calore, smettila di giudicare.
Passaggio 3: applicare i probiotici
Sìì! Questo Posso farlo: sono la regina dei probiotici, per il mio intestino. Il mio frigorifero assomiglia alla mia doccia con diversi tipi di probiotici per questo, quello e l'altro - sicuramente aiuteranno la mia pelle. Tuttavia, Andrea (blogger di It Takes Time) si riferisce ai probiotici topici. Apparentemente, applicando batteri ossidanti ammoniaca (prova AOB creato da madre sporco) sulla mia pelle regolarmente, i microrganismi della mia pelle prospereranno. Raccomanda inoltre: "Applicare prodotti fermentati adeguatamente preparati come crema di kefir, Kombucha o anche il natto può fare molto per ripristinare il corretto equilibrio della flora cutanea”. Beh, sembra facile abbastanza!
Passaggio 4: evitare il super sterile
Oh ragazzo. Questo significa rompere con la mia lunga storia d'amore per i prodotti che uccidono i germi. Ho già detto che lavo i piatti con la candeggina? In mia difesa, sono cresciuto con la mentalità "l'acqua candeggina pulisce tutto" di mia madre. Attualmente ha 90 anni, quindi se non l'ha ancora colpita, non può essere Quello cattivo.
Potrei dover essere realistico e prenderlo a piccoli passi. Questo non è come la dieta Paleo e il bando dei cereali dalla casa. (Confessione: c'è ancora una scatola nel seminterrato, ma solo per scopi di emergenza!) Queste sono abitudini apprese per la vita che farò lentamente cercare di cambiare per il bene della mia salute e della salute della mia famiglia.
Cercando un modo per facilitare questo cambiamento di stile di vita, ho scoperto alcune alternative con cui posso iniziare Mark's Daily Apple blog che ha alcuni consigli sorprendenti su come supportare i batteri sani della pelle.
E ricorda, i batteri sulla tua pelle sono una buona cosa. Abbraccialo (e loro) per una salute migliore.
