Come donne, sappiamo un sacco di cose! Indossiamo molti cappelli e attraverso gli alti e bassi della vita quotidiana, impariamo sempre qualcosa di nuovo. La conoscenza è davvero potere, ma quando si tratta del nostro corpo, non sempre conosciamo le chiavi della nostra salute e del nostro benessere. Un segreto per la salute che molti di noi non conoscono è il ruolo del pancreas. Ma lo cambieremo proprio ora. Ecco come la salute del tuo pancreas è la chiave per la tua salute generale.
Cos'è il pancreas?
Il pancreas è una ghiandola poco conosciuta o pensata che si trova dietro lo stomaco, sotto lo sterno (osso del seno) e svolge un ruolo cruciale nel peso, nella salute e nella malattia. In qualità di infermiera registrata e consulente sanitario certificato, ho visto gli effetti che un pancreas malsano può avere sul nostro generale salute e ho fatto della mia missione educare e aiutare gli altri a capire l'importanza del pancreas e come possiamo prenderlo controllo.
L'abuso del pancreas contribuisce alla malattia cronica
Malattie non trasmissibili (NCD), come diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, malattie renali, sindrome dell'ovaio policistico, insulina resistenza, sindrome metabolica, cancro e malattie respiratorie, solo per citarne alcuni, sono problemi di salute globale e tutti possono derivare da abuso pancreatico.
Pancreas e aumento di peso
Il pancreas produce e secerne insulina. L'insulina è un ormone che abbassa la glicemia agendo come una chiave per aprire la porta del tuo cellule, consentendo al carburante (glucosio) di entrare nella cellula in modo che possa funzionare, ripararsi e creare altro cellule. Troppo glucosio fa lavorare troppo il pancreas e produce troppa insulina. Il risultato? L'insulina diventa inefficace (non può aprire la porta della cellula per consentire al carburante di entrare nella cellula) e il risultato è un eccesso di insulina e glucosio scorrendo attraverso il tuo corpo, contribuendo all'aumento di peso e all'infiammazione che crea il caos sui tuoi vasi e su tutti i tuoi elementi vitali organi. Questi sono i fondamenti.
Il giuramento pancreatico
Quando a mia figlia è stata diagnosticata una serie di condizioni mediche croniche, ho messo i miei anni di esperienza e conoscenza su questo ghiandola spesso scontata per lavorare e ha creato un programma nutrizionale pancreatico per aiutare a combattere il tributo negativo che le nostre cattive abitudini possono avere sul pancreas. Nel tentativo di educare gli altri sul ruolo che il pancreas svolge nella nostra salute generale, ho pubblicato le informazioni nel mio libro Il giuramento pancreatico.
Sii proattivo con la tua salute
L'essenza di Il giuramento pancreatico è la pratica dell'auto-salute. Voi sei il tuo caregiver principale. Il tuo medico è il tuo caregiver secondario. Svolgi un ruolo fondamentale nella tua salute e nel tuo benessere. Non è giusto aspettarsi che il tuo medico agiti una bacchetta magica e cancelli anni di cattiva alimentazione e abuso. Devi fare la tua parte per proteggere, migliorare e sostenere la tua salute. Ciò si ottiene non contando le calorie, contando i carboidrati o allenandosi come un maniaco, ma mantenendo la glicemia tra 70 e 100. (I diabetici di tipo 1 e 2 dovrebbero cercare numeri tra 70 e 120.) Questo numero è determinato 90 minuti dopo aver mangiato usando un glucometro per testare il sangue - e non è così difficile o spaventoso come potrebbe suono.
Proteggere il pancreas è ancora più importante per i malati di cancro. Non c'è niente che le cellule cancerose amino di più del glucosio tranne l'insulina. Il trattamento del cancro, che si tratti di chirurgia, chemioterapia e/o radiazioni, è controproducente se ciò che mangi aumenta il tuo glicemia e stimola il pancreas a produrre più insulina, il che si traduce in un terreno fertile per le cellule cancerose crescita.
Proteggi il tuo pancreas
Quindi, come puoi proteggere il tuo pancreas? Stando lontano da cibi pancreatici ostili: zuccheri (veri e artificiali), succhi di frutta o secchi frutta, combinazioni alimentari sbagliate, cibi lavorati/fast food, cibi “bianchi” come riso, patate, farina, pane. Puoi anche aiutare mangiando cibi compatibili con il pancreas che mantengono la glicemia tra 70 e 100. Ascolta il tuo pancreas e il tuo corpo: la tua salute dipende da questo!
Per ulteriori informazioni sulla salute del pancreas, visitare PancreaticOath.com.
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