Caro Corpo,
Ti odio, ma non è colpa tua. Sei stato sfruttato da un uomo molto più anziano quando eravamo poco più che bambini. Hai preso tutto il abuso mentre la mia mente controllava e ora fingo che tu non importi, continuando ad abusare di te in modi sia palesi che sottili.
Il furto della mia agenzia fisica è avvenuto gradualmente. Quello che era iniziato come abbracci amichevoli, soddisfacendo il bisogno umano fondamentale di contatto e connessione, si è trasformato in una relazione sessuale che non volevo. Una violazione della mia fiducia, del mio senso di sé e di te, Corpo. Non avevo il potere di dire di no, di respingere. Tutto quello che volevo era sentirmi speciale e curato, ma questo ha avuto un prezzo elevato. Quando è diventato chiaro che l'abuso non si sarebbe fermato, ho barricato la mia mente e ti ho lasciato solo con l'abuso, tagliando la mia consapevolezza fisica da ciò che stava accadendo.
In qualche modo, nel corso degli anni, la mia percezione si è trasformata lontano dalla verità e si è trasformata nell'incolpare te, nell'abbandonarti. Sei stato tu a non respingere quando ero trattenuto. Eri tu che avevi bisogno di un abbraccio in primo luogo. Sei stato tu a soffrire ed eri dolorante quando avresti dovuto essere forte. Come hai potuto tradire che sono così umano quando tutto ciò di cui avevo bisogno era di essere indistruttibile? Senza il desiderio di contatto e affetto fisico, non sai che non saremmo stati in questa situazione in primo luogo?
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Sei l'unico rimasto ad affrontare la rabbia, la paura, il dolore, la confusione, la violazione e l'odio di sé, Corpo. Non riesco a farcela con il mio aggressore, anche dopo averlo denunciato. Non c'è modo di riprendermi i miei anni formativi al liceo, le vere amicizie e la crescita che ho perso, il mio senso di dignità e appartenenza. Non c'è modo di tornare indietro nel tempo e mettere in scena tutte quelle fantasie di spingerlo via con forza da me - esercitare la mia agenzia e fuggire di nuovo alla normale adolescenza. Il lutto per quelle perdite è ancora troppo doloroso. Quindi ti biasimo e me la prendo con te perché mi dà l'illusione del controllo.
Controllo. Ecco di cosa tratta l'autolesionismo. Controllare e intorpidire le mie emozioni quando diventano troppo opprimenti. Ho imparato inconsciamente che le emozioni sono espresse attraverso il corpo e, infliggendoti deliberatamente dolore e danni, posso spegnere rapidamente quelle emozioni temporaneamente.
Poi ho deciso che sarei stato più al sicuro se fossi diventato invisibile. Il modo migliore per scomparire come donna è aumentare di peso, e l'ho fatto. Un sacco. Sono sempre esistito con più zucchero e una quantità malsana di McDonald's, ma quelle abitudini mi hanno preso e le ho incoraggiate. Potrei essere sulla buona strada per fare sul serio Salute problemi, ma non sono più una persona con cui i tizi raccapriccianti cercano di chattare al bar o di fischiare per strada.
D'altra parte, l'aumento di peso riduce notevolmente la qualità della mia vita. Non sto ascoltando i segnali di avvertimento che stai inviando. Non mi piace lasciare il mio appartamento perché odio il mio aspetto, odio averti fatto questo, il mio corpo. Mi vergogno.
Ultimamente ho letto molto sulla guarigione dagli abusi perché voglio vivere una vita con tutto il cuore, non questa esistenza sminuita e isolata che va avanti da anni. Durante la lettura, ho appreso due importanti verità. Primo, forse mi stavi davvero proteggendo fin dall'inizio. In secondo luogo, il trauma è immagazzinato nel corpo, che si tratti di emozioni residue o ricordi. Riconnettersi con te è la chiave per guarire dal trauma. In effetti, è l'unico modo per riprendersi veramente.
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Pietro A. Levine, autore di Il risveglio della tigre, scrive: “In risposta a minacce e lesioni, gli animali, compresi gli esseri umani, eseguono modelli di azione inconsci, basati sulla biologia, che prepariamoli ad affrontare la minaccia e a difenderci... Ci orientiamo, schiviamo, ci abbassiamo, ci irrigidiamo, ci rialziamo, ci ritraiamo, combattiamo, fuggiamo, ci congeliamo, crolliamo, eccetera. Tutte queste risposte coordinate sono basate sul somatico: sono cose che il corpo fa per proteggersi e difendersi".
In altre parole, forse in fondo mi stavi difendendo, ma io non capivo. Mi sono bloccato durante il peggiore degli abusi, non perché eri debole come ti ho accusato di tutti questi anni, ma perché sei programmato per reagire istintivamente a una minaccia.
Hai un altro avvocato. L'esperto di traumi Bessel van der Kolk ha questo da dire in Il corpo tiene il punteggio: “Le persone traumatizzate si sentono cronicamente insicure all'interno del proprio corpo: il passato è vivo sotto forma di un fastidioso disagio interiore. I loro corpi sono costantemente bombardati da segnali di pericolo viscerali e, nel tentativo di controllarli processi, spesso diventano esperti nell'ignorare i propri sentimenti istintivi e nell'intorpidire la consapevolezza di ciò che viene suonato fuori dentro. Imparano a nascondersi da se stessi... Le vittime del trauma non possono riprendersi finché non acquisiscono familiarità e fanno amicizia con le sensazioni nei loro corpi.
Ed è qui che siamo. Non mi sento al sicuro e non solo ti ho escluso, ma ti ho reso il nemico. Ma penso che sia ora di ammettere che non posso sentirmi più al sicuro abusando di te. Non meriti più dolore e sofferenza.
Quindi ecco l'accordo, Body. Se voglio guarire, dobbiamo fare pace l'uno con l'altro. Bene, ho bisogno di fare pace con te e iniziare a prendermi cura di te, nutrirti e imparare che siamo più forti insieme. Non sei da biasimare. Sei la mia migliore possibilità non solo per la sopravvivenza, ma per una vita significativa. Sarà una lezione difficile da imparare, ma ne varrà la pena. Questo cambiamento non avverrà dall'oggi al domani – ci vorrà del tempo – ma sono fiducioso che presto potremo essere di nuovo insieme.
Cordiali saluti,
La tua mente
