Quando ti svegli con una brutta sbornia, può sembrare che non ci sia fine in vista. Invece di ricorrere ai farmaci, prova queste cure naturali, così puoi sentirti meglio e andare avanti con la tua giornata.
Prevenzione
Ovviamente, il modo migliore per evitare i postumi di una sbornia è non ubriacarsi troppo e disidratarsi. Abbiamo tutti sentito il consiglio: alternare le bevande uno a uno con l'acqua e non bere a stomaco vuoto. Ma anche se è troppo tardi, ci sono ancora alcune misure preventive che puoi adottare per evitare i postumi di una sbornia. Prima di andare a letto, bevi un bicchiere d'acqua molto abbondante e mangia un paio di cracker o un pezzo di pane in modo che il tuo corpo abbia alcune sostanze nutritive con cui lavorare durante la notte.
Bevande mattutine
E al mattino? Abbiamo una parola per te: acqua. Qualche sorso di una bevanda energetica può certamente aiutare a reintegrare i tuoi elettroliti e un caffè potrebbe farti sentire più vigile, ma è l'acqua, pura e semplice, che ti farà davvero tornare in carreggiata - con forse una spruzzata di succo di limone e miele per un extra Incremento. Il caffè può effettivamente disidratarti di più e portare a mal di testa ancora peggiori; e, soprattutto, ignora quella vecchia cosa del "pelo di cane" e non tentare di inseguire i postumi di una sbornia con più alcol. Secondo
Carboidrati
I carboidrati sono un ottimo modo per riportare in ordine i livelli di zucchero nel sangue. Sgranocchiare alcuni semplici cracker se è tutto ciò che pensi che il tuo stomaco possa sopportare. Ma quando pensi che sia pronto per un po' di più, considera di mangiare un pezzo di pane tostato integrale con un po' di marmellata.
Zenzero
Il Editori di Guida per i consumatori consiglio vivamente lo zenzero come un modo per alleviare la nausea. Per una soluzione rapida, una lattina di ginger ale farà il trucco. Assicurati solo di mescolarlo prima, per rimuovere quanto più possibile l'effervescenza, poiché ciò può alla fine peggiorare la tua pancia. Ma se hai l'energia per preparare il tuo tè allo zenzero, questa è sicuramente la soluzione ideale. Fai bollire dieci pezzi di radice di zenzero appena affettati in quattro tazze d'acqua per circa dieci minuti. Filtrare e spremere il succo di un'arancia e mezzo limone. Mescolare in mezza tazza di miele. Sorseggia lentamente e senti il sollievo inondarti.
riposo
Come con qualsiasi disturbo, il riposo è sempre la cosa migliore. Se possibile, metti un impacco freddo sulla testa, chiudi le persiane e cerca di dormire un po' di più. Il solo fatto di chiudere gli occhi e restare immobile metterà il tuo corpo sulla strada della guarigione.
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