In linea con la raccomandazione di Fricke di giocare al gioco What If e riempire il tuo schedario mentale di piani di gioco per proteggerti in caso di attacco, abbiamo chiesto al difesa personale esperto per darci consigli su come le donne possono rispondere in situazioni pericolose.
Se sei a piedi e un uomo ti segue
Sei fuori per una passeggiata mattiniera e sospetti che quello strano uomo che è stato dietro di te per alcuni isolati ti stia seguendo. cosa fai? Fricke dice di assicurarsi prima che l'uomo ti stia seguendo. “Attraversa la strada, magari cambia direzione, percorri un'altra strada. Se ci sono persone in giro, renditi parte di quelle persone", consiglia. “Se ti trovi in una zona residenziale e non c'è nessuno in giro, avvicinati alla porta di qualcuno e suona il campanello. Se hai bisogno di aiuto, hai bisogno di aiuto.”
Fricke sottolinea anche l'importanza di non lasciare che l'uomo si avvicini a te, anche se inizia a chiedere domande apparentemente benigne, come se hai visto il suo cane smarrito o se puoi aiutarlo con indicazioni. "Non lasciare che chiuda la distanza tra te e lui", suggerisce. “Digli di fermarsi dove sta usando una voce forte e ferma. Non vuoi che si avvicini a meno di 21 piedi da te perché può facilmente avvicinarsi a quella distanza in un secondo o due e farti del male.
Per vincere la forza, devi essere pronto a portare più forza contro la persona di quanta ne sia disposta a portare a te in modo che tu possa vincere e scappare.
Se vieni seguito in un veicolo
Stai guidando e sospetti di essere seguito. Per prima cosa assicurati che le portiere della tua auto siano bloccate e metti qualsiasi arma o potenziale arma sul sedile accanto a te. Simile al precedente scenario a piedi, assicurati di essere effettivamente pedinato girando su strade diverse. Se l'auto continua a seguirti, Fricke dice di evitare di metterti più a rischio andando a casa, al tuo lavoro o ovunque tu sia noto per uscire. "Non fornire all'inseguitore alcuna informazione su di te che ti metta in pericolo ora o ti metta in pericolo in seguito", aggiunge. Il professionista dell'autodifesa consiglia di chiamare il 911 e di guidare fino alla stazione di polizia o in un parcheggio affollato dove puoi gridare aiuto e dire alla spedizione che devi incontrare un ufficiale perché sei in corso seguito. Rimani in macchina finché non è presente un agente.
Fricke dice di ricordare che anche la tua auto è un'arma, davvero buona. “Se vieni bloccato dal veicolo dell'aggressore, entra nel suo veicolo. Se è fuori dal suo veicolo, investilo, poi allontanati e chiama la polizia”. Mentre sei inseguito, Fricke dice di essere consapevole di ciò che ti circonda in modo da non finire per causare un incidente o colpire pedoni.
Se un uomo si avvicina a te
Stai camminando verso la tua macchina al buio e un uomo ti si avvicina minaccioso. Non c'è dubbio che intenda farti del male. Fricke dice di essere pronto a usare una voce forte e forte e dire all'uomo di fermarsi non appena ti rendi conto che sta venendo verso di te. "Fai sapere che non sei un bersaglio facile e potrebbe scoraggiarlo perché non vuole una sfida o l'attenzione degli astanti", dice Fricke. "Se non si allontana, rivolgiti alle tue armi."
Fricke consiglia di tenere sempre in mano lo spray al peperoncino in modo da avere subito un deterrente. Se non hai spray al peperoncino a portata di mano, prendi in considerazione altre armi, come penne, spazzole per capelli o qualsiasi cosa che puoi infilare negli occhi dell'aggressore. Se non può vederti, sarà meno probabile che ti faccia del male. Se indebolisci il tuo aggressore, hai l'opportunità di scappare. Scappa il più velocemente possibile.
Se un uomo ti stringe in un abbraccio da orso
"La cosa più importante in questo scenario è non farsi prendere dal panico e mantenere la mente lucida", afferma Fricke. “Pensa a come puoi infliggere danni al tuo aggressore, come pizzicargli i testicoli e spremere fino a quando qualcosa non si apre. Non mollare finché non è disabile". Se vieni afferrato dalla parte anteriore, fai tutto il possibile per allentare quello del tuo aggressore presa, come ginocchia all'inguine, mozziconi di testa nel naso, sputandogli negli occhi o grattandosi gli occhi, se le braccia si gratuito.
Fricke dice: “Se hai un'arma, come un coltello in borsa o in tasca, cerca di prenderla e usarla; continua a pugnalare e tagliare finché il tuo aggressore non ti lascia andare. Preparati a infliggere dolore o potresti non sopravvivere all'incontro".
Se un attaccante ti butta a terra
Se non riesci a rimetterti in piedi immediatamente, assicurati di manovrare il corpo in modo da essere sulla schiena e usare le gambe come armi. "Porta le ginocchia in dentro e calcia forte per tenerlo lontano da te", consiglia Fricke. "Dai un calcio all'inguine, agli stinchi e alle ginocchia o, se puoi, trascina la scarpa o il tacco dello stivale lungo lo stinco per indebolirlo e dissuadere l'attacco".
Nota: Cerca di indebolire il tuo aggressore in modo da poter scappare o cercare un'altra arma con cui difenderti.
Se un uomo cerca di trascinarti in un veicolo
Questo è in cima alla lista degli scenari spaventosi perché la maggior parte delle persone che sono costrette o confinate non vivono per raccontarlo, secondo Fricke. In questa situazione, chiedi immediatamente aiuto per dissuadere l'attacco e ottenere l'attenzione degli astanti che possono venire in tuo soccorso o chiamare il 911 per allertare le autorità. Fricke dice che questa è una di quelle situazioni in cui combatti finché non sei più in grado di combattere o finché non sei in grado di disabilitare o scappare dal tuo aggressore. “Impazzisci e usa tutti i mezzi e le armi che hai per impedire al tuo aggressore di vedere, respirare e/o pensare. Combatti con tutte le forze perché la tua vita può dipendere da questo”, sottolinea l'esperto di autodifesa.
Se un uomo ti si avvicina con un coltello o una pistola
Non riesci a scappare? Sei già stato ferito? Indipendentemente dalle tue condizioni, cerca sempre di impedire al tuo aggressore di vedere, respirare o pensare. “Fiondagli il tuo stesso sangue negli occhi, se puoi. Sembra disgustoso, ma può essere efficace per aiutarti a scappare o contrattaccare", afferma Fricke.
In definitiva, le situazioni con pistole e coltelli devono essere gestite caso per caso. Fricke dice che se un uomo sta cercando di derubarti, con tutti i mezzi, dagli la tua borsa, portafoglio o gioielli: sono solo cose e non importanti quanto la tua vita. Se l'uomo ti sta minacciando con un'arma e vuole che tu ti faccia salire nella sua auto, potresti aver paura di essere ferito o colpito, ma salire in macchina potrebbe anche significare che verrai ucciso. "Fuggire può salvarti la vita", sottolinea Fricke. "Puoi perdere molto sangue prima di morire dissanguato, quindi fai tutto il possibile per continuare a combattere o correre - non rinunciare alla lotta o alla fuga solo perché sei ferito".
Se il tuo aggressore ha una pistola, la tua prima priorità è evitare il proiettile. A stretto contatto, allontana la pistola da te e fai qualcosa di ritorsione, come cavare gli occhi del tuo aggressore con i pollici. Fricke consiglia anche di scappare, se possibile, ma di non fuggire in linea retta. "Corri a zig-zag o mettiti dietro a qualcosa in modo da non essere un bersaglio facile", spiega.
Parole finali sull'autodifesa
La linea di fondo nell'autodifesa è avere la giusta mentalità. Fricke raccomanda vivamente che le donne portino una pistola o un'altra arma, sappiano usarla e siano preparate a usarla se attaccate. Diventa una forza da non sottovalutare perché potrebbe salvarti la vita. Dice: "Più sei pericoloso, più sei al sicuro. E tieni presente che non c'è una lotta leale quando vieni attaccato. Prendi ogni vantaggio che puoi e usa ogni grammo della tua energia per superare il tuo assalitore o finché non senti 'Benvenuto a casa, e ben fatto, bravo e fedele servitore'”.
Il modo migliore per difenderti e salvarti la vita è adottare un approccio proattivo e prepararti mentalmente e fisicamente. Non diventare una statistica di violenza o abuso. Le donne alfa si preparano e reagiscono.
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