Il Giornale americano di cardiologia riporta nella sua pubblicazione del 2 maggio 2005 che la tecnica della Meditazione Trascendentale (TM), un metodo di riduzione dello stress non farmacologico, riduce i tassi di mortalità del 23% e prolunga la durata della vita.
Riduci il rischio di morte con la meditazione
Il primo studio randomizzato a lungo termine nel suo genere ha valutato 202 uomini e donne, età media 71 anni, che avevano una pressione sanguigna leggermente elevata. I soggetti nello studio hanno partecipato al programma di meditazione trascendentale; tecniche comportamentali, come la consapevolezza o il rilassamento muscolare progressivo; o educazione sanitaria. Lo studio ha monitorato soggetti fino a 18 anni. Le statistiche vitali sono state ottenute dal National Death Index.
Lo studio ha rilevato che rispetto ai controlli combinati, il gruppo TM ha mostrato:
- Riduzione del 23% del tasso di morte per tutte le cause
- Riduzione del 30% del tasso di mortalità per malattie cardiovascolari
- Riduzione del 49% del tasso di morte per cancro
“La ricerca ha scoperto che il programma di meditazione trascendentale riduce i fattori di rischio nelle malattie cardiache e altri disturbi cronici, come l'ipertensione, il fumo, lo stress psicologico, ormoni dello stress, colesterolo dannoso e aterosclerosi", ha affermato Robert Schneider, M.D., FACC, autore principale dello studio e direttore del Centro di medicina naturale e Prevenzione.
“Queste riduzioni rallentano il processo di invecchiamento e promuovono riduzioni a lungo termine dei tassi di mortalità”.
