Se sei molto lontano da casa per lavoro o per piacere, può essere difficile mantenerti attivo quando sei fuori dal tuo solito ambiente. Ecco alcune idee per farti allenare quando sei lontano da casa.
Quando sei lontano da casa, essere fuori dal tuo solito elemento può annullare qualsiasi tipo di routine di allenamento. Può diventare più difficile trovare il tempo o il luogo per fare i tuoi allenamenti. Ecco alcuni modi in cui puoi assicurarti di svolgere un po' di attività fisica, il che può essere ancora più critico quando in viaggio, visti i pasti abbondanti e la possibile maggiore sedentarietà (seduto su un lungo volo, ad esempio) potresti essere sperimentando.
Pratica lo yoga
Prendi alcuni Yoga Paws (guanti e calzini antiscivolo) in modo da poter praticare lo yoga ovunque: nella tua camera d'albergo, nel bed and breakfast o ovunque ti trovi. Hai bisogno di qualche istruzione? Prova un'app di yoga o una delle tante lezioni di yoga in streaming gratuite che puoi trovare online.
Correre
Metti un paio di scarpe da ginnastica e alcuni pezzi di attrezzatura da corsa nel tuo bagaglio e sei pronto per battere il marciapiede ovunque tu sia. Parla con la reception dell'hotel per suggerimenti su dove correre. Hotel come il Westin in realtà offrono mappe con percorsi di corsa preimpostati, quindi puoi facilmente trovare una corsa di 5 km, ad esempio, proprio nel quartiere dell'hotel. Assicurati di prendere nota delle strade che stai prendendo quando sei in una città con cui hai meno familiarità, così puoi essere sicuro di ritrovare la strada per tornare al tuo hotel. Bonus: la corsa offre un modo fantastico per vedere la città in cui ti trovi.
Prenota una camera d'albergo con palestra
La maggior parte degli hotel dispone di una palestra o offre l'accesso a una palestra vicina se non ne ha una in loco. Ma a volte anche solo prendere l'ascensore dell'hotel può essere un ostacolo all'allenamento. Se questo accade a te, considera di richiedere una stanza dotata di alcune attrezzature da palestra. Con il tapis roulant direttamente nella tua stanza, non hai scuse per non allenarti.
Giro turistico
Nel tuo tempo libero, usa le visite turistiche come un modo per essere più attivo. Forse c'è un punto di osservazione che devi fare un'escursione per raggiungere; o, semplicemente, vai a piedi a quel museo invece di prendere un taxi. O quel ponte panoramico: perché non attraversarlo in modo da poterlo vivere davvero mentre ti metti in forma anche nel tuo programma?
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