Sappiamo tutti che l'esercizio è una componente importante di a uno stile di vita sano. Ma sapevi che partecipare alle attività di fitness quotidiane in famiglia ha anche numerosi vantaggi? Ecco solo alcuni motivi per allenarsi con tutta la famiglia.
Può stabilire abitudini per tutta la vita
Molti fattori possono contribuire all'obesità infantile, da uno stile di vita sedentario al marketing alimentare e alla disinformazione. Quindi sembra naturale far muovere i bambini fin dalla tenera età. Facendo in modo che i tuoi figli colleghino l'attività fisica con pensieri di solidarietà, comunità e divertimento, puoi guidarli verso l'avanzamento di quelle convinzioni con l'età. E le abitudini positive a lungo termine non sono limitate ai giovani. Puoi anche apportare cambiamenti duraturi alla tua vita e alle tue convinzioni. Fare il passo per diventare fisicamente attivi con la tua famiglia potrebbe essere l'inizio di un godimento permanente della forma fisica per te e altri membri adulti della tua famiglia.
Fornisce ulteriore motivazione e incoraggiamento
In generale, passi più tempo con la tua famiglia che con chiunque altro. Quindi, quando le persone con cui trascorri la maggior parte delle tue giornate sono tutte interessate all'esercizio fisico, le probabilità che venga suggerita un'attività fisica sono molto più probabili. Tua figlia potrebbe commentare che è una bella giornata e dovresti andare tutti a fare una passeggiata, oppure tuo figlio potrebbe suggerire una partita di touch football al parco. Prima che tu te ne accorga, ti stai divertendo e facendo esercizio senza nemmeno rendertene conto.
Consente un legame significativo
Quando le famiglie oggi pensano al "tempo in famiglia", spesso significa andare a vedere un film o stare a guardare la TV insieme. Sebbene tali attività abbiano sicuramente il loro posto, poiché sono ottime per rilassarsi e distendersi, quanta conversazione avviene realmente? Ognuno è spesso perso nei propri pensieri e non avviene alcuna vera comunicazione. Con l'esercizio, tuttavia, non c'è altra scelta che parlare tra loro e lavorare in squadra. Che tu stia giocando a tennis, facendo una corsa impegnativa o passeggiando tranquillamente nel parco, tu ti viene data l'opportunità di concentrarti sulle tue interazioni e sugli obiettivi che stai raggiungendo insieme. Non diventa molto più gratificante!
È divertente!
Giocare ai videogiochi, guardare la TV o navigare sul Web ha tutti il loro tempo e il loro posto, ma diciamocelo it: Quando svolgi una di queste attività per troppo tempo, inizi presto a sentirti pigro e improduttivo. Fare esercizio con la tua famiglia ti dà la possibilità di uscire, respirare un po' d'aria fresca e conoscere davvero le persone con cui trascorri ogni giorno. E non ci sono regole quando si tratta di come ti alleni. Se hai voglia di iniziare con una facile passeggiata intorno all'isolato o pagaiare nella tua piscina locale, è fantastico. O se ti piacciono le competizioni e ti piace organizzare attività come gare di ballo o tornei di baseball, anche questo è meraviglioso. Sperimenta finché non trovi quelle attività che ti rendono felice e poi corri con loro!
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