Non spendo molti soldi da Patagonia o REI, e non spendo molti soldi da Whole Foods.
Non spendo molti soldi da Patagonia o REI, e non spendo molti soldi da Whole Foods.
Potrei, ma non lo faccio.
Praticamente vivo una vita tranquilla e osservante. Sono un figlio di mezzo, ovviamente, e ho imparato molto velocemente da quello che stava succedendo e da come sono andate le cose. Lavoro a tempo pieno e sono una mamma. Quando voglio ricominciare a stare bene, il che di solito significa che anche la mia famiglia sta di nuovo in salute, ho il sostegno di mio marito.
È uno dei miei più grandi cheerleader, il che so che è raro.
Ho alcuni trucchi da condividere con te per aiutare il tuo coniuge a partecipare al tuo prossimo Salute i cambiamenti. Dopotutto, è il momento della risoluzione del nuovo anno.
Ecco tre segreti per coinvolgere il tuo coniuge con i tuoi cambiamenti di salute:
1. Inizia prima di dirglielo
È probabile che tu abbia già provato tutta questa cosa del "guarire in salute"; e sei stato nell'enorme percentuale di persone che falliscono nelle loro risoluzioni. La tua storia di iniziare cose nuove, ma senza mai finirle, è grande quanto il Texas.
Come sarebbe se scegliessi un piccolo modo per iniziare prima di dirlo al tuo coniuge?
- Magari iniziare a bere acqua e smettere di bere vino o birra?
- Forse svegliarsi da 20 a 30 minuti prima e fare una passeggiata o portare i tuoi vestiti da allenamento al lavoro per un allenamento durante il pranzo?
- Magari mangiare sempre una verdura verde a cena?
La verità onesta è che il tuo coniuge vuole credere in te e nel tuo desiderio di cambiare, ma prima deve vedere l'azione. L'azione crea motivazione e sostegno, non il contrario.
2. Trova modi per renderlo gratuito
Non è necessario acquistare la prossima promozione di marketing di rete. Non è necessario dimagrire, rimettersi in forma o migliorare i propri livelli di energia. Ci sono tantissimi modi in cui puoi adottare comportamenti sani gratuitamente.
Alcune delle mie risorse preferite sono gratuite:
- Frullatore fitness
- Sfide mensili
3. Invitalo, ma non aspettarlo
La comunicazione tra i partner può essere una lotta e poiché sai di aver bisogno di lui dalla tua parte, è saggio fare attenzione a come condividi la tua energia ed eccitazione. C'è una grande differenza positiva quando chiediamo o invitiamo piuttosto che comandare o dire.
- Come sarebbe la tua conversazione se lo invitassi nei tuoi sforzi?
- Chiedigli le sue idee piuttosto che dirgli le tue.
- Chiedigli se sarebbe disposto a condividere con te alcune responsabilità domestiche in modo che tu possa usare un po' di tempo per stare in salute.
Chissà come sarà per te il 2016? Sarà lo stesso del 2015? Andrà meglio?
Certo, ci saranno sempre situazioni e responsabilità che non possiamo cambiare nella nostra vita, ma possiamo sempre controllare i nostri comportamenti. I semplici cambiamenti sono sempre il metodo più efficace per fare grandi differenze nella tua vita. Pensa a un modo semplice in cui puoi essere sano oggi. Lo condividerai con me?
