Mito n. 4: HAI BISOGNO DI OTTO BICCHIERI D'ACQUA DA 8 ONCE OGNI GIORNO.
L'Istituto di Medicina raccomanda circa 91 once (poco più di 11 bicchieri da 8 once) di liquidi al giorno per le donne. Ma ecco il punto: si aspetta che l'80% di questo provenga dall'acqua,
succhi di frutta, caffè, tè o altre bevande e il restante 20% dal cibo. Ciò significa che se bevi una tazza di caffè da 12 once e una lattina da 12 once di soda dietetica, hai bisogno solo di 48 once in più (tre
Bicchieri da 16 once o quattro lattine di soda) per la giornata.
Mito n. 5: DOPO UN ALLENAMENTO INTENSO, L'ACQUA IN BOTTIGLIA È MEGLIO.
C'è un motivo per cui i volontari distribuiscono Gatorade durante le maratone. Se il tuo allenamento dura più di un'ora, devi sostituire l'acqua e gli elettroliti, come sodio e potassio, che
hai perso (è quello che fanno generalmente le bevande sportive). Per gli allenamenti meno intensi, l'acqua normale va bene.
Mito n. 6: LE BOTTIGLIE D'ACQUA RISPETTANO L'AMBIENTE PERCHÉ POSSONO ESSERE RICICLATE.
Non sarebbe bello? E non sono solo le bottiglie. I costi ecologici includono produzione, trasporto su autocarro, scaffalature e marketing. E soddisfare la domanda annuale degli Stati Uniti di bottiglie di plastica richiede abbastanza
petrolio per mantenere 100.000 auto sulla strada per un anno, dice Janet Larsen dell'Earth Policy Institute. Certo, le 70 milioni di bottiglie d'acqua vuote che gli Stati Uniti producono ogni giorno possono essere riciclate, ma il triste
la verità è che circa l'86 percento di loro finisce nella spazzatura. Non ne vale la pena, per quello che esce dal rubinetto e in un bicchiere riutilizzabile gratuitamente.
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