Hai mai avuto la fame chimica e hai desiderato qualcosa con cui fare uno spuntino senza bruciare le calorie della tua giornata? Una delle nuove tendenze calde nel marketing alimentare è lo snack pack da 100 calorie. Nel mondo odierno di tutto super-dimensionato, è una buona opzione avere tutto il lavoro e la matematica fatti per te.
Se sei sfidato dal controllo delle porzioni e hai poco tempo, puoi optare per questa comodità. Invece di portare a casa il grande sacco di patatine che non offre punti di sosta una volta aperto, ottieni un numero fisso di snack già pre-porzionati per te in pacchetti da 100 calorie, supponendo che tu possa fermarti dopo aver mangiato solo un pacchetto. Ma 100 calorie per molti attacchi di snack e il controllo delle porzioni è perso.
Oltre alle patatine troverai biscotti, cracker, popcorn, yogurt e persino bibite disponibili in questi formati più piccoli. La selezione è ampia poiché più di 100 di questi prodotti ora allineano gli scaffali dei tuoi negozi di alimentari.
I produttori di alimenti potrebbero semplicemente mettere 100 calorie del prodotto originale in un pacchetto più piccolo, proprio come potresti scegliere di fare a casa usando piccoli sacchetti di plastica.
Tuttavia, ci sono alcune eccezioni. Per renderlo attraente per il consumatore, i produttori di alimenti vogliono che tu abbia la sensazione di aver ottenuto molto in quel piccolo pacchetto che a volte richiede un marketing creativo. Può significare tralasciare un ingrediente ad alto contenuto di grassi, zuccheri e calorie per raggiungere l'obiettivo di 100 calorie per evitare che il pacchetto sembri succinto. Ad esempio, alcuni biscotti potrebbero avere meno gocce di cioccolato o non avere il ripieno che sei abituato a gustare.
Non solo potresti ottenere meno di quanto ti aspettavi, ma puoi anche pagare di più, fino al doppio. Se la convenienza è più importante per te dei soldi della spesa, apprezzerai questo nuovo concetto di imballaggio. Ma se ti piace ottenere il massimo dal tuo budget, puoi scegliere di prenderti il tempo e fare le tue porzioni in piccoli sacchetti di plastica.
Questi pacchetti da 100 calorie sono attraenti per i consumatori che stanno attenti al loro girovita ma non vogliono acquistare cibi dietetici speciali. Lo snack pack da 100 calorie è un vero cibo, non la versione dietetica degli snack preferiti. Tuttavia, piccoli pacchetti pieni principalmente di calorie vuote non sono né scelte nutrienti né probabilmente soddisfacenti.
Esempi migliori di cibo vero Gli snack da 100 calorie ricchi di una buona nutrizione sono una mela, un'arancia o una banana ad alto contenuto di fibre o qualche cucchiaio di noci o semi di girasole. Per uno spuntino ad alto contenuto proteico, goditi un piccolo contenitore di cremoso yogurt magro o budino, ma tieni sotto controllo lo zucchero aggiunto. In queste giornate fredde una tazza di preparato al cacao senza zucchero fatto con latte scremato può essere molto soddisfacente, soprattutto per chi ama il cioccolato. Per uno spuntino gommoso prendi una piccola manciata di frutta secca al posto delle caramelle.
Qual è il mio risultato finale? Poiché siamo una società che prende e va e mangia in fuga, sii realistico ma sii preparato. Non è una cattiva idea tenere a portata di mano snack preconfezionati da 100 calorie per sgranocchiare in caso di emergenza superi un desiderio improvviso se non ti capita di avere frutta fresca a portata di mano quando quell'attacco di snack colpi. Perché annullare diverse settimane o mesi di costruzione di abitudini sane con un bisogno incontrollabile di sgranocchiare?
Affidarsi a prelibatezze preconfezionate come parte della dieta quotidiana non è la migliore idea se non sono altro che gustose confezioni di zucchero raffinato e grassi saturi. D'altra parte, se scegli snack da 100 calorie che offrono un po' di proteine e fibre e pochissimi zuccheri e grassi, potresti fare un favore salutare al tuo corpo.
Seleziona i migliori e goditeli di tanto in tanto per una combinazione vincente senza sensi di colpa.
