Viziarti troppo a quella festa ieri sera? Ti senti come la morte oggi? Forse quella terza bottiglia di cabernet non è stata una grande idea. Ci sono alcuni modi in cui puoi recuperare più velocemente e no, i peli del cane non sono uno di questi. I sintomi della sbornia sono il risultato di disidratazione, privazione del sonno e infiammazione. Trattali e ti sentirai molto meglio.
Idrato
Per prima cosa, reidratati con un sacco di liquidi analcolici e non diuretici. Le bevande sportive sono le migliori, seguite dai succhi e poi dall'acqua. Abbassati il più possibile prima di andare a letto per far ripartire il processo.
Posticipare
Dormi un po' di più, se possibile. Non solo sei rimasto sveglio ben oltre l'ora di andare a letto con ogni probabilità, ma l'alcol ostacola anche il sonno. Se non riesci a dormire fino a tardi, prova a fare un pisolino durante il giorno: un sonnellino veloce in macchina durante il pranzo potrebbe fare al caso tuo.
ridurre l'infiammazione
L'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli è un altro classico sintomo di postumi di una sbornia, e questo include il tuo mal di testa killer. L'ibuprofene è la soluzione migliore qui e, ancora una volta, fai un salto in avanti abbattendo una dose prima di svenire. Stai lontano dal paracetamolo, però: non riduce l'infiammazione e può danneggiare il fegato se combinato con l'alcol.
vitamina up
Puoi anche prendere alcune vitamine per accelerare il processo di guarigione. 100 milligrammi di B1 e 10 milligrammi di B6 possono aiutare a reintegrare i nutrienti persi bevendo. Prendi per diversi giorni dopo la tua sbronza e dovresti essere come nuovo - fino alla prossima volta.
