Dal momento in cui ci svegliamo la mattina, fino a poco prima di andare a letto, che ce ne accorgiamo o meno, la tecnologia è ovunque.
Usiamo la sveglia sui nostri telefoni per svegliarci, leggiamo le notizie e le nostre e-mail mentre andiamo in cucina a fare colazione, mettiamo la TV e guardare le notizie prima di andare al lavoro, dove molti di noi siedono per otto o più ore al giorno seduti davanti a un computer.
Poi torniamo a casa, ascoltando musica sui nostri lettori mp3 o smartphone, controllando le nostre pagine Facebook e mi piacciono i commenti casuali lasciati dagli amici, poi arriviamo a casa dove la TV è accesa pronta per farci rilassare davanti esso.
È facile consentire alla tecnologia di gestire la nostra vita quotidiana, lasciare che prenda il controllo su come facciamo le cose e quando. E potremmo anche non renderci conto che sta succedendo. Questa è la normale vita del 21° secolo, giusto?
Stai controllando i tuoi aggiornamenti di Facebook piuttosto che parlare con il tuo partner seduto proprio accanto a te? Sei seduto al computer mentre il tuo piccolo cerca di attirare la tua attenzione? Passi più tempo a interagire con i tuoi amici online piuttosto che nel mondo reale? Sembra un caso di sovraccarico di informazioni.
Vivendo in una società così tecnologica e frenetica, è quasi impossibile sbarazzarsi di tutti i gadget completamente, ma segui alcuni di questi suggerimenti per aiutarti a smettere di lasciare che la tecnologia gestisca il tuo lavoro quotidiano vita.
Tempo
Assegna orari particolari in cui utilizzi il tuo smartphone, computer e altri dispositivi. Non tenerlo acceso tutto il giorno. Stabilisci la regola di spegnere tutti i gadget alle 19:00, incluso il telefono, e di non accenderli la mattina successiva fino al tuo arrivo al lavoro. Per la maggior parte dei telefoni, l'allarme funziona ancora quando il telefono è stato spento, quindi non hai scuse. Spegni il telefono, la televisione e il computer e prenditi il tempo per leggere un libro, parlare con i bambini, cucinare insieme la cena o ascoltare un po' di musica.
fine settimana
Rendi il tuo weekend senza tecnologia; questo può essere difficile per la maggior parte di noi, ma è un'ottima idea staccare la spina per un paio di giorni di fila. Spegni tutto il venerdì sera e non riaccenderlo fino a lunedì. Assicurati di avere altri modi per essere contattato che non si basano su Internet, in questo modo se qualcuno ha davvero bisogno di contattarti, può comunque farlo.
Al naturale
Entra nella natura per ricaricare le batterie. Fai una passeggiata nel bush o un'escursione, vai in spiaggia per la giornata e prendi un po' di sole e lascia il telefono a casa. All'inizio sarà difficile rimanere senza smartphone, ma a metà giornata ti chiederai per cosa ti serviva.
fughe
Potrebbe essere difficile, soprattutto se parti per un po', ma resisti alla tentazione di portare la tecnologia in vacanza. E già che ci sei, perché non pianificare una vacanza che ti riporti alle origini? Mantieni le cose semplici e goditi la compagnia delle persone con cui sei. Non c'è bisogno di essere costantemente incollati ai dispositivi elettronici quando stai cercando di rilassarti.
Settimana senza dispositivi
Perché fermarsi ai fine settimana senza dispositivi quando puoi renderlo una settimana senza dispositivi? Ora questo è difficile, soprattutto se il tuo lavoro si basa sul fatto che tu rimanga connesso, ma perché non disconnetterti da tutti i dispositivi per una settimana. Se hai davvero bisogno dei tuoi dispositivi per lavoro, permettiti di usarli solo durante l'orario di lavoro e solo per scopi lavorativi. Ogni altra volta, disconnettiti, spegni e realizza tutto il tempo che hai per fare altre cose. Il primo giorno potresti essere lasciato a girarti i pollici, ma questo significa solo che hai trovato un'opportunità per diventa creativo che non avevi prima perché ti basavi esclusivamente su dispositivi elettronici per stimolazione. Ora è il momento di ricordare cosa ti manca fare, quali hobby ami e le cose per cui dici che non hai mai tempo. Trova il tempo per andare a correre, dedicarti a un hobby, fare arti e mestieri: scoprirai che avrai più energia e più tempo per fare le cose che ami.
Smettila di inventare scuse
Non ti sta facendo bene. Hai davvero bisogno di lavorare alle 23:00? Hai davvero bisogno di lavorare sulla tua immagine di marketing online? Hai davvero bisogno di condividere quell'immagine esilarante di LOLcats? Forse, ma se sei ancora online fino a tarda notte stai usando il tuo tempo in modo inefficiente. Torna alle origini, concediti una disintossicazione tecnologica e usa il tuo tempo in modo creativo, in modo efficiente e recupera il tuo tempo per fare ciò che ami e ciò che è importante.
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