Ripensaci: con l'avvicinarsi dell'estate, eri stordito dall'eccitazione durante i fine settimana in campeggio, i viaggi su strada e le vacanze che avevi programmato di mettere in valigia nelle circa 10 settimane della stagione calda. Ora si avvicina agosto e la tua eccitazione è svanita, rimpiazzata dalla fatica del go-go-go degli ultimi due mesi. Vuoi davvero iniziare l'autunno in uno stato di esaurimento psicofisico? Nessuno dice che non puoi trascorrere una fantastica estate piena di attività divertenti, ma bilanciale con un vero R&R che non richiede di pianificare, viaggiare o spendere soldi in modo intensivo. Ecco cinque semplici modi per rilassarti davvero quest'estate.
Ripensaci: con l'avvicinarsi dell'estate, eri stordito dall'eccitazione durante i fine settimana in campeggio, i viaggi su strada e le vacanze che avevi programmato di mettere in valigia nelle circa 10 settimane della stagione calda. Ora si avvicina agosto e la tua eccitazione è svanita, rimpiazzata dalla fatica del go-go-go degli ultimi due mesi. Vuoi davvero iniziare l'autunno in uno stato di esaurimento psicofisico? Nessuno dice che non puoi trascorrere una fantastica estate piena di attività divertenti, ma bilanciale con un vero R&R che non richiede di pianificare, viaggiare o spendere soldi in modo intensivo. Ecco cinque semplici modi per rilassarti davvero quest'estate.
5 semplici modi per rilassarsi quest'estate
1. Rannicchiarsi con un libro
Invece di prenotare un viaggio attraverso il paese che richiede bagagli, tre soste e un'ammaccatura nella tua carta di credito, porta il tuo libro preferito al parco locale o anche nel tuo cortile e continua a leggere. Se facilmente accessibile, opta per un'escursione o una giornata in spiaggia per respirare profondamente mentre giri le pagine.
2. Inizia un diario
Rendi questa l'estate in cui inizi a tenere un diario, per la tua salute e il tuo benessere. Tenere un diario può aiutare a ridurre i livelli di stress e darti un posto sicuro dove registrare pensieri, preoccupazioni e preghiere. Sia che tu decida di trascorrere agosto più vicino a casa o non puoi rinunciare alle uscite che hai programmato fino all'autunno, puoi almeno usare un diario per aiutarti a rilassarti. Tenere un diario è un ottimo modo per domare la tensione e aiutarti a pensare in modo diverso alle situazioni fastidiose.
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3. Stai vicino a casa
Se ci sono amici o familiari che vivono nelle vicinanze con cui avevi intenzione di connetterti, ora è il momento. Invitali per un incontro informale: rendilo un potluck in modo da non essere legato alla cucina durante la visita. Guarda quali eventi locali stanno accadendo nella tua comunità o nella tua chiesa e inseriscili nell'agenda estiva della tua famiglia. Bonus: la partecipazione e il coinvolgimento in eventi locali possono creare relazioni e opportunità a lungo termine che rendono la tua vita più piacevole tutto l'anno.
4. Siate turisti del vostro stesso locale
Quanti anni hai vissuto a breve distanza in auto dalla spiaggia, da un parco nazionale o da un altro punto di riferimento e non sei mai andato? Scopri le visite turistiche, le opportunità culturali e gli eventi festivi nella tua zona e approfittane. La tua famiglia può uscire di casa, imparare qualcosa e divertirsi senza lo stress di fare le valigie, raggiungere l'aeroporto o guidare o sforare il budget.
5. Dormi di più
A meno che tu non abbia abitudini di sonno eccellenti, lascia che questa estate sia il momento in cui dai la priorità al sonno. Non solo il sonno è fondamentale per la tua salute fisica, è un must per aiutarti a gestire lo stress. Quando sei stanco, sei irritabile e facile da irritare: qualsiasi piccola cosa può sembrare opprimente. La parte migliore? Il sonno è gratuito. Basta andare a letto prima o restare a letto un po' più a lungo. Puoi anche programmare un pisolino di tanto in tanto, poiché è stato dimostrato che anche i pisolini favoriscono la salute.
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