Secondo gli esperti, a lungo termine, le diete a basso contenuto di carboidrati non funzionano! Ora, è vero che i piani a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico possono aiutarti perdere peso a breve termine, ma probabilmente lo riguadagnerai. Infatti, nutrizione i ricercatori dicono che limitare i carboidrati non funziona a lungo termine perché siamo programmati per desiderare i carboidrati. Ecco cinque motivi per cui devi evitare lo stile di vita a basso contenuto di carboidrati Salute nuovo libro più venduto, La dieta degli amanti dei carboidrati: mangia ciò che ami, dimagrisci per tutta la vita!
Le diete a basso contenuto di carboidrati ti fanno sentire triste e stressato
Scattare contro tuo marito e i tuoi figli? Urlare all'autista di fronte a te che non sta andando abbastanza veloce? Potresti voler incolpare la tua privazione di carboidrati. Uno studio recente ha seguito 106 persone a dieta per un anno. La metà ha mangiato una dieta ricca di carboidrati; gli altri hanno seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati. Dopo un anno, i mangiatori di carboidrati si sono sentiti più felici, più calmi e più concentrati rispetto al gruppo senza carboidrati, che ha riferito di sentirsi stressato.
Le diete a basso contenuto di carboidrati ti fanno ingrassare, non dimagrire
Lo stress e la depressione che le persone a dieta a basso contenuto di carboidrati sentono alla fine fanno deragliare i loro migliori sforzi per rimanere magri. Questo perché lo stress produce alti livelli di ormoni, come il cortisolo, che aumentano l'appetito e possono portare ad abbuffate.
Le diete a basso contenuto di carboidrati non sono sostenibili
Una cosa è resistere a una dieta a basso contenuto di carboidrati per sei settimane o anche sei mesi. Un'altra è farlo per tutta la vita e gli studi dimostrano che le persone hanno più difficoltà a seguire diete a basso contenuto di carboidrati piuttosto che ad alto contenuto di carboidrati.
Le diete a basso contenuto di carboidrati gonfiano la pancia
Pensi che i carboidrati siano la ragione per cui non puoi chiudere la zip dei pantaloni? Pensa di nuovo. La pancia gonfia è in realtà uno dei sintomi chiave della stitichezza. E la stitichezza è un effetto collaterale comune di una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Le diete a basso contenuto di carboidrati ti fanno sentire privato
Qualsiasi persona a dieta che è riuscita a seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati per un certo periodo di tempo sa che inizia a desiderare i carboidrati. E non è la tua immaginazione. Secondo la ricerca, la privazione di carboidrati porta direttamente all'abbuffata di carboidrati. In conclusione: se smetti di mangiare carboidrati, è quasi impossibile non abbuffarti quando ne viene data l'opportunità.
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