La figlia più giovane di Muhammad Ali è la nuova portavoce di Activia. L'indaffarata mamma di due figli si è seduta con SheKnows per condividere i suoi esercizi preferiti e i suoi consigli per un felice anno nuovo in salute. Ascolta!
Per Laila Ali, al tuo meglio all'esterno inizia con ciò che stai mettendo dentro il tuo corpo.
L'ex Ballando con le stelle concorrente dice che cerca di mangiare il più pulito possibile. “Le persone sono tipo, ‘Cosa è pulito?’ E questo è solo mangiare cibi che provengono dalla terra, cibi non trasformati. Carni magre, verdure, frutta, noci, cereali integrali", spiega.
Laila crede anche nella preparazione di pasti sani a casa e sta lavorando al suo libro di cucina. “Si tratta davvero di fare scelte intelligenti ogni giorno e fare qualcosa che puoi fare a lungo termine, non è una moda passeggera. Per me, tutto dipende da ciò che il mio corpo può digerire, perché quando ti senti bene dentro, tutto il resto va a posto".
Il portavoce di Activia afferma che concentrarsi sul suo core è una priorità assoluta durante gli allenamenti. "Soprattutto le donne che hanno figli, vogliamo sempre mantenere il nostro core stretto", spiega, aggiungendo che non devi solo attenersi ai tipici crunch per ottenere un punto vita stretto. “Mi piace fare sollevamenti per le gambe, che siano a terra o su una panca. Sollevare le gambe fa lavorare davvero i muscoli addominali inferiori. Anche i crunch in piedi funzionano e il Pilates è ottimo per il tuo core. Mi concentro davvero sull'avere quella forma e sul rimboccare il sedere, stringere gli addominali, tenere le spalle indietro e in basso, indipendentemente dal tipo di esercizio che faccio.
L'esercizio preferito di Laila è la corsa, sia all'aperto che al chiuso. “Mi piace uscire e correre dove posso pensare, metto semplicemente il mio iPod e vado. Quando voglio fare un allenamento per tutto il corpo e non ho molto tempo, faccio un allenamento sul tapis roulant è una combinazione di camminare e usare i pesi delle braccia, e poi prendo la salita e faccio qualcosa sprint. Di solito sono tra i 20 e i 45 minuti, a seconda di quanto tempo ho, quindi sto lavorando su tutto il mio corpo e mantengo alta la frequenza cardiaca, bruciando grassi, tonificando, tutto allo stesso tempo.
E proprio come il resto di noi, deve fare dell'allenamento una priorità, anche se questo significa sacrificare il sonno. “A volte prima che i bambini si sveglino, mi sveglio alle 5 per poter iniziare il mio piccolo allenamento, e poi quando si alzano, è finita, è finita, mi sento bene e posso andare avanti con la mia giornata ", spiega Laila. "Siamo tutti stanchi, quindi quella scusa non funziona!"
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