È naturale nel mondo di oggi concentrarsi sulla propria salute. Ma questa concentrazione sta diventando un'ossessione malsana? Scopri se tu o una persona cara potreste soffrire di ortoressia nervosa qui.
Un'alimentazione sana può diventare un'alimentazione non salutare?
Nel mondo di oggi, sembra che non si possa camminare per strada o entrare in un negozio senza trovarsi faccia a faccia con prodotti o pubblicità che vantano quel prodotto è "buono per il tuo corpo" o un altro è "più sano per te". Quindi non sorprende che molte persone si fissino su questa nozione di ciò che è "giusto" e "sbagliato" o "buono" e "cattivo". Sfortunatamente c'è una linea sottile tra concentrarsi sul mangiare bene e diventare ossessionati da quali cibi "dovresti" e "non dovresti" consumare.
Cos'è l'ortoressia nervosa?
In un articolo per il Associazione nazionale dei disturbi alimentari (NEDA), Karin Kratina Ph.D. spiega che il termine "ortoressia nervosa" si riferisce a un focus sul "mangiare rettamente". Sebbene il desiderio dell'individuo di mangiare in modo sano spesso inizi in modo abbastanza innocente, diventa focalizzato su quali cibi sono "più puri" e della migliore qualità, e questa fissazione può diventare rapidamente malsano. Come con altri disturbi alimentari, come l'anoressia e la bulimia, l'ortoressico si sente al di sopra degli altri quando mangia con successo, ma è poi pieno di sensi di colpa e vergogna quando viene dato alla tentazione. L'autostima è direttamente collegata alla loro capacità di attenersi alle regole stabilite per se stessi e, quando non hanno successo, ricorrere a digiuni, esercizi pesanti o linee guida più rigorose sono spesso tattiche comuni.
È pericoloso come altri disturbi alimentari?
Sfortunatamente la risposta è sì, il che è una triste svolta degli eventi considerando che i malati iniziano con l'obiettivo di essere estremamente sani. Con l'ortoressia, il malato diventa così fissato su quali cibi siano i più puri che mangiare può diventare incredibilmente restrittivo sia nella varietà che nell'apporto calorico, che porta a non essere più un'alimentazione adeguata raggiunto. Gli ortoressici potrebbero non concentrarsi necessariamente sulla perdita di peso allo stesso modo di altri malati di disturbi alimentari, ma i risultati possono essere altrettanto dannosi.
Diagnosi del disturbo
Se sei preoccupato di poter soffrire di ortoressia nervosa, NEDA consiglia di chiederti queste cose tipi di domande: ti senti meglio o peggio con te stesso a seconda che mangi? sano? Ti dà fastidio quando mangi qualcosa che ritieni non sia salutare? Mangiare un pasto preparato da qualcun altro, in cui non sai esattamente cosa c'è dentro, ti causa ansia? Ti consideri al di sopra degli altri in base al modo in cui mangi? Passi più tempo a pensare a cosa dovresti mangiare rispetto ad altri aspetti della tua vita, come lavoro, famiglia, amici, ecc.? Queste sono solo alcune delle domande da considerare. Se pensi di essere a rischio, parla con il tuo medico o operatore sanitario o dai un'occhiata al Sito web NEDA per ulteriore supporto e informazioni.
Tenendolo in prospettiva
L'attenzione alla salute nella società di oggi è in aumento, ma questa attenzione non dovrebbe essere una cosa negativa. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi sani e nell'esercizio regolare, a patto che non lasci che la tua dieta e la tua routine di fitness controllino la tua vita. Guarire dall'ortoressia non significa ricorrere a un'alimentazione malsana; richiede solo stabilire una migliore comprensione di cosa significa mangiare bene sia per il tuo benessere fisico che per il tuo benessere mentale ed emotivo. Ricorda sempre che ciò che mangi non determina chi sei. È alla tua portata mangiare bene e goderti comunque la vita, quindi non aver paura di farlo.
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