Finalmente la primavera è nell'aria, il sole è uscito e i fiori stanno iniziando a sbocciare. Dopo quell'inverno apparentemente senza fine, cosa c'è di meglio? Bene, per i milioni di persone che soffrono di allergie stagionali, la suddetta aria, flora e fauna primaverili non sono così piacevoli.
Oltre ai sintomi spiacevoli tra cui congestione, starnuti, prurito, lacrimazione e problemi respiratori, potresti aver notato che stai molto più stanco del solito durante la stagione delle allergie, anche quando non prendi un farmaco da banco come Benadryl per alleviare il tuo sintomi.
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A quanto pare, il tuo allergie può essere anche il responsabile della stanchezza. Dott.ssa Tania Elliott, un allergologo e internista certificato dal consiglio, racconta Lei sa che le sostanze chimiche rilasciate dalle cellule allergiche possono causare esaurimento. "Producono anche accumulo di liquidi e infiammazione nei seni paranasali, che possono causare pressione facciale, mal di testa e affaticamento", spiega Elliott.
Ma il motivo principale per cui le allergie causano affaticamento è abbastanza semplice: la difficoltà di respirazione porta a disturbi del sonno e disturbi del sonno. “Questa difficoltà di respirazione, specialmente da sdraiati, è causata da vie aeree ristrette da cavità nasali congestionate - un risultato diretto della reazione infiammatoria dell'esposizione agli allergeni " dice Elliott.
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Le cavità nasali congestionate che sono responsabili di questi disturbi del sonno possono essere causate da allergie sia all'aperto che al chiuso. "Che ci crediate o no, molti allergeni indoor - come acari della polvere, peli di animali domestici e muffe - tendono a depositarsi in camera da letto", afferma Elliott. (Accidenti.)
Inoltre, gli acari della polvere vivono spesso nel tuo letto, quindi non sorprende che così tante persone con allergie si sveglino sentendosi completamente irrequiete, esauste e (ovviamente) congestionate. Se hai un'allergia agli acari della polvere, Elliott consiglia di rimuovere tutti i cuscini decorativi dal letto e di lavare le lenzuola a fuoco vivo settimanalmente.
Per chi soffre di allergie con tappeti nelle loro camere da letto, Elliott suggerisce di utilizzare un aspirapolvere HEPA settimanalmente o di eliminare del tutto la moquette. "Ricorda, per prima cosa quando si tratta di trattamento delle allergie: identifica ed evita i fattori scatenanti", dice.
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Se l'affaticamento accompagna spesso le tue allergie, Elliott consiglia di cercare una forma di sollievo dall'allergia senza sonnolenza. Nota che è importante ricordare che non tutti i farmaci da banco sono uguali e che ci sono diversi effetti collaterali che richiedono la nostra attenzione.
Elliott suggerisce spray nasali steroidei. "Agiscono localmente nel sito dei sintomi di allergia - i passaggi nasali - e ridurranno al minimo la congestione, il gonfiore [e] il gocciolamento retronasale e ti aiuteranno a respirare meglio", spiega. “Preferisco i farmaci che funzionano localmente rispetto ai farmaci che funzionano a livello locale. sistematicamente, che è quello che succede quando prendi le pillole.” Ricorda solo che spray nasali steroidei come Flonase impiegare almeno cinque giorni per avere effetto, quindi segui il programma per metterti su un percorso migliore dormire.
“In definitiva, riducendo al minimo gli allergeni che si depositano nella camera da letto ed essendo consapevoli di prendere farmaci per l'allergia non sonnolenti, probabilmente inizierai a sperimentare un sonno notturno più riposante " dice Elliott.
Potresti non essere in grado di fermarti e annusare le rose, ma almeno non inizierai la giornata sentendoti completamente non rinfrescato ed esausto. La stagione delle allergie sta alzando almeno un po', giusto?
