Gli studi dimostrano che esercitare il cervello può aiutare a migliorare la concentrazione e la memoria. Alcuni scienziati credono anche che possa anche creare una "riserva cognitiva" che ti permetterà di rimanere sveglio mentre invecchi. Puoi facilmente esercitare il tuo cervello ogni giorno seguendo questi semplici suggerimenti.
1. Leggi spesso
Dedica del tempo alla lettura ogni giorno. Tuttavia, non leggere sempre lo stesso tipo di libri. Ad esempio, se sei un fan dei misteri, mescolali con una biografia storica o una fantascienza. Abbonati a diversi giornali: il tuo giornale locale, il Wall Street Journal e una pubblicazione commerciale che ti interessa. Prova a leggere il giornale ogni giorno prima di andare al lavoro.
2. Fare puzzle
I cruciverba, il sudoku e altri puzzle di parole sono modi fantastici per far lavorare il tuo cervello. La cosa fantastica dei puzzle è che sono disponibili online. In passato, potevi trovare cruciverba solo su giornali o riviste. Tuttavia, ora puoi scegliere tra migliaia di puzzle su Internet.
3. Usa la tua mano opposta
Se sei destrorso, prova a usare la mano sinistra per svolgere le attività quotidiane (e viceversa). Cambiando mano, allenerai il lato opposto del cervello. Alcuni compiti saranno estremamente difficili all'inizio, ma col tempo puoi allenarti ad essere ambidestro in molti casi.
4. Riproduci video e giochi online
Nonostante quello che potresti leggere, non tutti i videogiochi ti trasformeranno il cervello in poltiglia. Infatti, molti giochi sono pensati per migliorare la tua memoria, sviluppare la logica, aumentare la velocità mentale e stimolare la creatività. Cerca "giochi del cervello" come scacchi, giochi di memoria, puzzle di logica, giochi di parole e molti altri.
5. Impara una lingua straniera
Uno dei modi più potenti per esercitare la mente è attraverso l'apprendimento di una nuova lingua. Segui un corso presso il tuo college o scuola di lingue locale. Se ciò non è conveniente, puoi imparare una lingua straniera online o ascoltando i nastri.
Ci sono molti altri modi per esercitare il tuo cervello come praticare la meditazione, fare problemi di matematica, imparare a suonare uno strumento musicale ed espandere il tuo vocabolario. La chiave è evitare di entrare in una routine. Modificando le tue attività quotidiane e affrontando nuove sfide, puoi migliorare la tua capacità mentale e stimolare il tuo cervello.
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