E se avessi 30 giorni per trasformare la tua relazione con il tuo corpo? E se fosse in gioco la tua vita? Vuoi uscire dalla tua zona di comfort? Cosa saresti disposto a fare? Bene, la tua vita è in gioco! Ogni momento che passi a colpire il tuo corpo in qualsiasi modo, forma o forma, è un momento che hai perso. Lascia che questo sia l'anno in cui smetti di picchiarti e inizi a vivere nell'accettazione di te stesso. Non solo dirigerai le tue energie in modi nuovi ed eccitanti, avrai il miglior corpo di sempre perché avrai modellato il tuo immagine del corpo. Ecco un piano di 30 giorni per riprendere il tuo corpo e amarlo dentro e fuori.
Settimana 1
Giorno 1: Respira profondamente. Imposta una sveglia leggera per ogni ora della tua giornata e fai almeno cinque respiri profondi e consapevoli.
Giorno 2: Inizia la giornata amando tu. Alzati prima dell'alba, guarda l'alba e apprezza te stesso.
Giorno 3: Scrivi una lista di gratitudine. Trova le 10 cose principali per le quali sei grato (aggiungi di più se vuoi) e apprezza appieno ogni singolo elemento.
Giorno 4: Abbandona la bilancia! Seriamente, a meno che tu non abbia un valido scopo medico, non c'è una buona ragione per avere una bilancia, specialmente se la usi per picchiarti.
Giorno 5: Cerca dentro. Molti di noi rimangono intrappolati sul tapis roulant dell'auto-aiuto, alla continua ricerca di qualcosa al di fuori di noi stessi, all'acquisto di libri di auto-aiuto, alla navigazione in Internet. Prenditi il tempo per cercare dentro di te ciò che conta davvero.
Giorno 6: Pulisci la tua cucina. Sbarazzati dei cibi salutari che odi e scarta i cibi spazzatura che ti fanno stare male.
Giorno 7: Dona i tuoi "vestiti skinny". I vestiti skinny ti fanno odiare il tuo corpo e portano a una sensazione di fallimento. Sbarazzati di loro.
