Non esistono due piedi uguali, nemmeno i tuoi! Ecco perché è fondamentale trovare le scarpe fatte apposta per te e per i tuoi piedi unici. Ecco una guida su cosa cercare la prossima volta che ne acquisterai un paio in esecuzione scarpe.
C'è una cosa come? Perfetto paio di scarpe da ginnastica? Ci può essere, se sai cosa cercare.
Molti esercizio-lesioni e dolore correlati derivano direttamente dal paio di scarpe sbagliato - dopotutto, come un reggiseno o un paio di occhiali, le tue scarpe da ginnastica devono adattarsi alle tue misure esatte e
specifiche. Quindi semplicemente acquistare un paio di scarpe da ginnastica perché sono in vendita non è sempre l'approccio migliore. Invece, usa questa guida per capire esattamente di cosa hanno bisogno i tuoi piedi in termini di
scarpe da corsa per sopportare l'esercizio senza dolore.
SCARPE CON SUPPORTO
Le scarpe da corsa e da passeggio dovrebbero essere come buoni amici: sempre presenti quando ne hai bisogno e fornendo supporto incondizionato. Ma se avverti dolore alla caviglia, al ginocchio o alla zona lombare durante o dopo
esercizio fisico, è probabile che le tue scarpe non resistono alla fine dell'accordo di supporto.
Controlla le suole del tuo attuale paio: il battistrada è consumato più all'interno della suola che all'esterno? Se è così, allora probabilmente sei un iperpronatore, il che significa che i tuoi piedi tendono a farlo
girarsi quando si corre o si cammina. Se noti più usura all'esterno della suola, sei un supinatore, il che significa che i tuoi piedi supinato, o risulta.
Le scarpe con sistemi di supporto extra funzioneranno per stabilizzare i piedi ribelli e prevenire lesioni a caviglie, ginocchia e parte bassa della schiena. Se hai archi bassi o piedi piatti, hai bisogno di una scarpa di supporto.
Inserti come Solette per camminatori/runner PolySorb di Spenco può aggiungere quella stabilità in più.
Prova questa scarpa: Il adidas Supernova Control 9, offre una bella miscela di
ammortizzazione e stabilità rinforzata tramite il Torsion System di adidas, che si concentra sulla protezione dell'arco plantare.
SCARPE CON CUSCINO
Senza dubbio, le tue scarpe da ginnastica dovrebbero essere il paio di scarpe più comode che possiedi. Questo perché un buon paio di scarpe da corsa o da passeggio avrà una parte centrale morbida ma forte che funge da cuscino
protezione dallo shock che tutto il tuo corpo assorbe ogni volta che fai un passo. Se gli stinchi o le ginocchia fanno male dopo l'esercizio, probabilmente trarrai beneficio da una scarpa più ammortizzata. (Incinta? I tuoi piedi
cambierà durante la gravidanza - scopri i fatti cura dei piedi durante ogni trimestre.)
Prova alcune paia e scegli quella che ti sembra più comoda, ma di supporto. Tuttavia, non vuoi che sembrino pantofole (le suole troppo morbide mancano di durata), ma
non dovrebbero nemmeno pizzicare o soffocare i piedi.
Prova questa scarpa: Il Saucony Progrid 5 Triumph Cushion Scarpa da corsa ha un tacco
che assorbe l'impatto, dissipa gli urti e imposta il piede per una transizione fluida ad ogni passo.
SCARPE ABBASTANZA RESISTENTI PER I SENTIERI
Preferisci i boschi piuttosto che le strade? Se sei un fan del trail running o dell'escursionismo, è meglio allacciare un paio di scarpe adatte per i grandi spazi aperti. Molte aziende di articoli sportivi, come New
Balance, adidas e persino fornitori di abbigliamento outdoor come Teva e The North Face offrono le scarpe da trail più robuste.
Di solito puoi distinguere una scarpa da trail da una normale scarpa da corsa a causa del suo colore più scuro (la maggior parte arriva nei toni del grigio, per mascherare lo sporco) e delle suole più ingombranti, attrezzate per gestire una varietà di terreni.
E grazie ai materiali esterni impermeabili, puoi correre o fare jogging sotto la pioggia, la neve o il sole.
Prova questa scarpa: Il rispettoso dell'ambiente New Balance Donna
Scarpa da tennis WT874 presenta una soletta in memory foam e un sistema di allacciatura interno che aiuta a bloccare il piede in posizione. Come cenno all'eco-consapevolezza, le sovrapposizioni superiori e la rete sono realizzate con 30
percentuale di materiale riciclato.
Indipendentemente dal tuo ritmo, le scarpe specifiche per la corsa, al contrario di quelle fatturate per camminatori o cross-trainer, ti forniranno il cuscino e il supporto di cui hai bisogno quando colpisci il
marciapiede, sentiero o tapis roulant. Sono fatti per durare e hanno il miglior assorbimento degli urti sul mercato.
Quindi, quando è il momento di percorrere i tuoi chilometri, fai un favore alle articolazioni e ai muscoli e allaccia le scarpe da corsa e lascia a casa le cross-trainer.
