Beh, a quanto pare, non solo un po' di calore non fa male a nessuno, ma può anche aiutarti a vivere più a lungo. Secondo un nuovo studio, uomini che frequentano le saune più di una volta alla settimana tendono a vivere più a lungo degli uomini che visitano solo una volta alla settimana, o nel caso del mio ragazzo, forse una volta all'anno. Se questi numeri sono accurati, dovrei dirgli che ha bisogno di aumentare considerevolmente il suo gioco della sauna.
Questo studio è il risultato di decenni di ricerche sugli uomini finlandesi seduti per lo più nudi in stanze di legno calde: forse dovrei deviare il mio percorso professionale verso la scienza? La ricerca ha rivelato che gli uomini che usano la sauna da quattro a sette (sette??) volte a settimana tendono a sopravvivere agli uomini che fanno solo una visita settimanale. Quindi a quanto pare sudare le tossine è una cosa reale, e non solo una moda new age come i succhi.
Ma evitare la morte non è l'unica cosa che si può ottenere con frequenti visite in sauna. Secondo simile
risultati nel Journal of the American Medical Association, può anche ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa di 63 per centot, rischio di malattie cardiovascolari da 50 percento e un 40 percento tasso di mortalità più basso. Santo Toledo, queste sono percentuali davvero alte, Batman!Purtroppo lo studio non prende in considerazione le donne. Presumo che ciò sia dovuto al fatto che le donne sono meno frequentate dalle saune in Finlandia, perché fanno sciocchezze piccole cose come prendersi cura di tutto il resto mentre i loro uomini passano tutto questo tempo a sudare insieme (voglio dire, sette volte una settimana? Sul serio??). Tuttavia, dal momento che le donne tendono comunque a sopravvivere agli uomini, suppongo che non possiamo biasimarli per aver cercato di pareggiare il punteggio. Inoltre è bello averli in giro per raggiungere le cose su scaffali alti e, occasionalmente, essere padri per i nostri figli, giusto?
È anche saggio notare che le visite alla sauna non sono l'unica cosa che mantiene questi uomini sul pianeta più a lungo. La maggior parte è piuttosto orientata al fitness e spesso si reca in una stanza calda dopo allenamenti faticosi. “Troverai persone che vengono qui che sono consapevoli, che vogliono fare le cose per se stesse come se fossi un ciclista; faccio yoga. La sauna ha un senso", ha detto Jay Herrero di Bayside che frequenta la Sauna Valley allo Spa Castle nel Queens.
La sudorazione in generale sembra essere un aspetto chiave per un più sano, e quindi probabilmente più a lungo vita. Ecco altri cinque importanti benefici per la salute per sudare seriamente.
1. La sudorazione allevia il dolore
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Hai mai notato che quando trascorri una buona parte della tua settimana seduto, tendi ad avere più facilmente attorcigliamenti e dolori casuali nel tuo corpo? Bene, questo è perché quando non ti muovi, non stai sudando e lubrificando il tuo corpo, quindi come l'uomo di latta, diventi appiccicoso. "L'esercizio stimola i percorsi neurochimici nel cervello, con conseguente produzione di endorfine che agiscono come antidolorifici naturali", dice James Ting, M.D., un medico di medicina dello sport presso l'Hoag Orthopaedic Institute di Irvine, in California. Mi piace pensare al sudore come alla prova visiva che le cose stanno scorrendo di nuovo senza intoppi nel mio corpo.
2. Ti aiuta ad avere una pelle più chiara
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La sudorazione spinge l'accumulo di grasso e lo sporco quotidiano fuori dai pori e li aiuta a respirare di nuovo, secondo Whitney Bowe, dottore in medicina, un dermatologo a Briarcliff Manor, New York. Tuttavia, non puoi semplicemente diventare tutto gocciolante e tornare al lavoro. Ciò causerà effettivamente Di più sblocchi (il che ha senso perché essenzialmente stai lasciando che un disordine di acqua, olio e sporco maturino su tutto il viso).
3. Ti impedisce di ammalarti
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Noto sempre che quando mi alleno regolarmente in inverno (ovvero la prima stagione di raffreddore e influenza) raramente mi ammalo. Apparentemente c'è una ragione scientifica per questo! UN studio dell'Università Eberhard Karls di Tubinga in Germania suggerisce che "il sudore umano contiene una sostanza naturale peptide antimicrobico chiamato dermcidina, che ha dimostrato di combattere i germi della tubercolosi e altri agenti patogeni pericolosi", afferma Dottor Bowe. Il sudore è fondamentalmente un disinfettante naturale per le mani per tutto il corpo, il che è sorprendente per non dire altro.
4. Sudare ti rende felice
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Vedi la citazione sopra dal nostro studente legale biondo preferito, Elle Woods. Si suda quando ci si allena, quindi anche il sudore e la felicità sono intrinsecamente legati! E secondo uno studio del 2009 pubblicato su Lettere di biologia, allenarsi e sudare con gli amici crea più endorfine che farlo da soli. Quindi porta degli amici sudati la prossima volta che vai in palestra!
5. Riduce la possibilità di contrarre calcoli renali
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Tutto ciò che riduce le mie possibilità di ottenere qualcosa che ha un livello di dolore alla pari con il parto è buono. Quando sudi, liberi il tuo corpo di sale e calcio, i principali responsabili dei calcoli renali. Bevi anche una tonnellata di acqua quando sudi, che è un altro modo per ridurre al minimo questi due cattivi agenti di accumulo nel tuo corpo. Quindi continua a muoverti e ricorda le parole immortali di Debbie Allen da Flash Dance, "Ecco dove inizi a pagare... con il sudore." Tranne, guadagnerai molto di più quando paghi con il sudore, assicurati solo di ottenere una ricevuta, a fini fiscali.
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