Quale malattia è il killer numero uno delle donne canadesi di 55 anni e più? La risposta è la malattia di cuore.
Le malattie cardiache sono spesso silenziose e non danno alcun preavviso prima che colpiscano. Ad esempio, l'ipertensione (pressione alta) non ha sintomi. Quando la pressione sanguigna aumenta, nel tempo provoca danni ai vasi sanguigni, spesso con conseguente infarto o ictus.
Donne a rischio
Sebbene qualsiasi donna possa sviluppare malattie cardiache, alcune corrono un rischio maggiore di altre. I fattori di rischio includono quanto segue:
- Fumare
- Obesità
- Stile di vita sedentario (inattività)
- Livelli di colesterolo malsani
- Storia familiare di malattie cardiache
- Bassi livelli di istruzione
- Stato socio-economico basso
Le buone notizie
La buona notizia è che molti dei fattori di rischio per le malattie cardiache sono legati allo stile di vita e possono essere modificati. Naturalmente, cambiare diversi aspetti può essere difficile e può sembrare scoraggiante, quindi tieni presente che rimuovere un solo fattore di rischio è utile e che non tutto deve essere fatto in una volta.
Ad esempio, se fumi, sei in sovrappeso e non molto attivo fisicamente, nulla dice che devi smettere di fumare, seguire una dieta e iscriverti in palestra allo stesso tempo. Un'idea migliore sarebbe quella di scegliere uno dei comportamenti su cui lavorare. Se mangiare meglio è il tuo primo obiettivo, allora è quello per cui lavori per migliorare finché non ti senti sicuro di iniziare a eliminare il secondo fattore di rischio e poi il terzo. È stato dimostrato che le modifiche apportate gradualmente tendono ad aderire meglio dei rifacimenti radicali.
Le notizie non proprio buone
La cattiva notizia è che alcuni fattori di rischio, come l'età, la menopausa, la razza e il contesto familiare, non possono essere modificati. Tuttavia, ciò non significa che non puoi fare nulla. Se i tuoi fattori di rischio per le malattie cardiache non possono essere modificati, cosa? Potere fare è essere più vigili sulla propria salute. Ciò significa mantenere uno stile di vita sano e una supervisione medica: visitare regolarmente il medico, seguire i piani di trattamento e non ignorare i segni che potrebbero indicare problemi cardiaci.
Segni di infarto
La cosa più grave che può accadere al tuo cuore è un attacco di cuore, in cui parti del muscolo cardiaco muoiono. Se è abbastanza grave, il cuore si fermerà (arresto cardiaco).
Le donne non hanno sempre gli stessi tipi di sintomi degli uomini. Molte donne, dopo aver avuto un infarto, affermano di non aver mai sentito veramente alcun dolore al petto. Se riscontri uno dei seguenti sintomi, chiedi aiuto il prima possibile:
Se ti senti in questo modo, chiama il 911 o fatti accompagnare in ospedale da qualcuno. Non provare a guidare da solo.
- Fatica che peggiora con l'attività
- Debolezza generalizzata
- Fiato corto
- Bruciore di stomaco non alleviato dagli antiacidi
- Nausea e/o vomito
- Contrazione e dolore al petto, al collo, alla mascella e/o alle spalle
- Perdere colore (pallido)
- Sudorazione
Le malattie cardiache possono essere spaventose, ma per molte donne, i cambiamenti nello stile di vita o una maggiore vigilanza possono fare la differenza tra la vita e la morte.
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