Come prevenire e curare l'influenza – SheKnows

Autunno significa che è tempo di iniziare i preparativi per le vacanze, pianificare incontri con la famiglia e gli amici, godersi le prime nevicate e affrontare la stagione del raffreddore e dell'influenza non così divertente. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prevenire la diffusione dell'influenza e trattarla rapidamente.

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Resta a casa quando sei malato

I tuoi amici e colleghi apprezzeranno la tua decisione di tenere i tuoi germi per te e sarai in grado di curare meglio l'influenza e recuperare rapidamente. Il tuo corpo ha bisogno del resto per riprendersi; il sonno aiuta il tuo sistema immunitario a combattere le infezioni. Questo rende il restare a casa un vantaggio per tutte le parti coinvolte.

Bere liquidi

I medici del Mayo Clinic consiglia acqua, succhi e zuppe calde per aiutare a prevenire la disidratazione.

Prendi un antidolorifico da banco

Per i muscoli doloranti, prova il paracetamolo o l'ibuprofene. In caso di domande, consultare prima il medico. Non dare l'aspirina ai bambini sotto i 17 anni che soffrono di influenza; è associato alla sindrome di Reyes.

Aggiungi sale

Ecco un classico rimedio casalingo imbattibile: fai i gargarismi con acqua salata tiepida un paio di volte al giorno per alleviare il mal di gola. Se il tuo naso è chiuso o dolorante, usa gocce nasali saline o un neti pot per aiutare a sciogliere il muco e inumidire la pelle tenera del naso.

Non dimenticare le vitamine

Prendi le vitamine C e D, la niacina e la tiamina. Sebbene la giuria scientifica sia ancora fuori, la vitamina C può aiutare a prevenire i comuni raffreddori e ridurre la gravità e la durata di un raffreddore, e può anche aiutare a prevenire e combattere l'influenza. La vitamina D e la niacina hanno proprietà antivirali, mentre la tiamina, una vitamina del gruppo B, può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere il virus dell'influenza. Ovviamente, prima di aggiungere qualsiasi integratore alla tua dieta, consulta il tuo medico.

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