Tutto ciò che il venditore ti ha detto sulle tue scarpe da corsa è probabilmente sbagliato – SheKnows

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L'acquisto di scarpe da ginnastica può essere una delle esperienze di shopping più strazianti, a metà tra l'orrore dello shopping di costumi da bagno e la frustrazione dell'acquisto di jeans. Ci sono così tante opzioni! E i piedi sono così strani! Cosa deve fare una ragazza confusa?

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Un test di deambulazione, ovviamente. Sembra fantastico in teoria. Unico problema? Non funziona, afferma Ken Jung, chirurgo del piede e della caviglia presso la Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic di Los Angeles.

Molti in esecuzione i negozi offrono consigli personalizzati sulle scarpe basati su una valutazione in negozio. Tutto quello che devi fare è correre su un tapis roulant o su una piccola pista (o talvolta anche attraverso il parcheggio) mentre il professionista ti guarda i piedi. Quindi ti dicono cose come se sei pronato o hai archi alti e poi ti indicano una scarpa per soddisfare tali esigenze.

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"Non credere a nessuna valutazione non medica", dice senza mezzi termini. La maggior parte dei venditori di scarpe, anche quelli veramente ben informati che hanno registrato molte miglia come corridori, sono proprio questo: un venditore. Solo un medico specializzato in ortopedia e sport può diagnosticare con precisione problemi strutturali ai piedi e all'andatura - e anche in questo caso, probabilmente non possono farlo solo guardandoti, dice Jung.

Il problema principale con questi tipi di analisi dell'andatura gratuita, dice, è che spesso diagnosticano erroneamente i piedi normali come problematici. E quando tratti qualcosa che non è un problema, puoi finire per causare problemi reali, e persino lesioni, a lungo termine. "Compensare per condizioni che non hai è una causa comune di dolore ai piedi", dice.

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Prendi il problema scottante della pronazione. Molti corridori hanno paura di pensare di essere iperpronati o pronati verso l'interno, il che richiede un tipo speciale di scarpa correttiva. Ma la pronazione non è affatto un problema, spiega Jung. "La pronazione è una parte normale della funzione del piede", afferma. "Permette al piede di assorbire efficacemente gli urti e la stragrande maggioranza dei piedi delle persone lo fa bene".

Un altro errore comune che vede è il problema degli archi alti. Alla maggior parte delle persone a cui è stato detto da qualcuno che hanno archi alti in realtà non lo fanno, dice Jung, sottolineando che c'è una vasta gamma di normalità quando si tratta di forma dell'arco. Ma il vero problema è che molti venditori di scarpe raccomandano una scarpa con molto supporto per l'arco plantare per le persone con archi alti - ed è esattamente quello che non vuoi.

"Contrariamente alla credenza popolare, non vuoi un supporto per l'arco extra per gli archi", dice Jung. "Quando l'arco del piede non può comprimersi, perdi l'effetto primaverile e non ti viene restituita tanta energia". Traduzione? I supporti per arco lo fanno Più forte correre e indebolire i piedi.

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Linea di fondo: A meno che tu non abbia dolore, salta tutte le campane e i fischietti e compra una scarpa neutra di base, dice Jung. E se hai dolore ai piedi, alla caviglia, all'anca, al ginocchio o alla schiena quando ti alleni? Cerca un parere professionale. Non solo possono aiutarti a scegliere il giusto tipo di scarpa o inserto per scarpe per alleviare il dolore, ma possono anche prescrivere esercizi mirati e terapia fisica per risolvere il problema sottostante.