Bulimica da giovane, Rochelle Rice ha scoperto un modo per trasformare la sua oscurità in luce sviluppando un fitness programma per donne taglie forti. Negli Stati Uniti, oltre il 60% di tutte le donne è in sovrappeso e la donna media indossa almeno una taglia 12. Quindi non dovrebbero esserci programmi di fitness orientati alla donna media di oggi senza spingerla a essere magra, cosa che non devono essere per essere in forma? Leggi di più nei seguenti estratti dal libro di Rice Vero fitness per donne vere: un programma di allenamento unico per le donne taglie forti.
Un tradimento del mio corpo
Sono cresciuto davanti allo specchio. Ero una ballerina dall'età di 3 anni, e con il passare degli anni mi osservavo sempre più criticamente, scrutando la mia giovane forma alla ricerca di imperfezioni. Quando il mio corpo ha iniziato a svilupparsi durante l'adolescenza in un vero corpo di donna, mi sono sentito completamente alienato dai cambiamenti di maturazione: odiavo i miei fianchi che si allargavano, il mio seno in via di sviluppo, le curve che sembravano aver ammorbidito quasi la mia forma durante la notte. Ho pianto all'inizio del mio ciclo mestruale. Sebbene stessi sviluppando un corpo normale, reale, femminile, quando mi guardavo allo specchio vedevo solo deformità, sotto forma di grasso. Il mio corpo, sembrava, era mostruoso, un tradimento.
Il cibo è diventato il nemico
Quando ero al college, ero diventato ossessionato dal conteggio delle calorie e dall'esercizio. Ho sentito che dovevo ballare su ogni singola caloria che ho consumato. Ho passato ore nello studio di danza, praticando allungamenti e combinazioni, pensando per tutto il tempo: "Solo cinque sterline in più... poi starò bene". Giorno giorno dopo giorno mi ripromettevo di seguire diete rigorose per purificare il mio corpo da quella che consideravo la prova visibile della mia mancanza di autocontrollo. Ma col passare del tempo, ero sempre meno in grado di aderire a una dieta rigorosa. Man mano che ponevo sempre più divieti al mio cibo e al mio mangiare, ho iniziato a ribellarmi a queste censure violente e autopunitive, abbuffandomi di tutti i cibi che ritenevo vietati. Allora, colpevole di essermi rimpinzato di cibi ingrassanti, mi purgherei costringendomi a vomitare, annullando, pensavo, le conseguenze della mia decadenza morale.
Lo chiamavo "pregare il dio di porcellana", uno spirito così potente che mi afferrò per la gola e mi ha soffocato fino a quando i succhi acidi del mio stomaco mi hanno bruciato la bocca, ogni pezzo della mia ultima abbuffata espulso. Le lacrime mi bagnavano, una combinazione di sollievo e autocommiserazione. Un'estate, in un campo di danza, un collega ballerino mi ha insegnato a usare i lassativi come alternativa al vomitare. Mi abbuffavo, poi ingoiavo manciate di queste compresse rosa per compensare le dimensioni del mio pasto. Il giorno seguente, dolori di gas mi squarciavano l'intestino come coltelli. Ma ancora sono andato obbedientemente a lezione di danza, cercando di mantenere la facciata che tutto fosse a posto.
In attesa di essere salvati
Invece di affrontare i problemi emotivi alla base della mia visione autopunitiva del mio corpo, era più facile nascondersi dietro il crudele conforto del cibo. Segretamente, come una principessa in attesa di essere salvata, continuavo a sperare che qualcuno arrivasse e mi salvasse dal drago emotivo che bussava alla mia porta.
Ma nessuno e niente poteva salvarmi, e nella mia autodistruttività mi sono praticamente abbandonato. Chiamavo le mie abbuffate notturne "smashing and trashing". Avrei attraversato la cucina come un drogato in cerca di una soluzione, bevendo e mangiando fino a diventare insensibile. Svenivo senza lavarmi i denti o lavarmi la faccia, avendo finalmente raggiunto la pace.
Emotivamente avevo toccato il fondo. Il sapore di menta piperita di Tums non riusciva più a sedare il ribollire acido del mio stomaco bulimico, né un'abbuffata poteva lenire il dolore della mia testa e del mio cuore. Alla fine ho contattato un'amica fidata per chiedere aiuto e lei mi ha consigliato la terapia. Stavo cercando fuori di me, esternamente, conforto e sicurezza. Ogni soluzione percepita si era trasformata in polvere nelle mie mani. Ora era il momento di voltarsi verso l'interno.
guardando dentro
In terapia ho iniziato a prestare attenzione ai sentimenti che stavano alla base del mio disturbo alimentare. Mi sono reso conto di aver interiorizzato l'idea che non avrei mai potuto essere abbastanza - mai abbastanza magro, mai abbastanza intelligente, mai abbastanza carino da essere "accettabile". La danza è stata la mia unica grazia salvifica. Nonostante i problemi di immagine corporea tossica e distorta, avevo trovato un'arena in cui potevo esprimermi. Il movimento era l'unico modo per liberare la mia anima.
La terapia mi ha anche aiutato a prendere coscienza degli effetti del vivere in una società in cui siamo bombardati ogni giorno da immagini e messaggi che dicono che magro è uguale a bellezza e salute, grasso è uguale a brutto e malato. Più sei magro, più amore riceverai. Sono arrivato a capire che questo pensiero sociale malato aveva colpito me e le donne intorno a me; donne come me che si torturavano nei vani tentativi di conformarsi a ideali malsani e irrealistici.
Nel processo della mia guarigione, ho fatto esplodere ogni idea che avessi mai avuto di bellezza, desiderabilità e valore, dovevo. Volevo una vita gioiosa e non governata dal dolore. Con il progredire della mia guarigione, ho iniziato a capire cosa significasse veramente essere donna, sana e viva. Significava essere in sintonia con il mio corpo, non lavorare contro di esso. Significava abbracciare chi ero veramente. In effetti, è stato attraverso un regime di movimento che la mia guarigione ha messo radici. Ho continuato a ballare e sono diventato un fitness trainer certificato con l'American Council on Exercise. Più imparavo sul fitness e capivo sul mio disturbo alimentare, più sano diventavo. Volevo condividere la mia nuova comprensione con coloro che si stavano uccidendo per soddisfare le pressioni della società riguardo al loro peso. E, cosa più importante, quelle trattate peggio nella nostra cultura grassofobica: le donne di taglia.
Le donne di taglia troppo spesso vengono trascurate
Conoscevo le statistiche: quasi la metà di tutte le donne americane sono in sovrappeso. Ogni anno gli americani spendono più di 30 miliardi di dollari nell'industria della dieta, eppure ogni anno il numero di persone in sovrappeso aumenta. Se la donna media per strada indossa almeno una taglia 12, perché nessuna di queste donne era membro della palestra a cui appartenevo o cliente nel mio lavoro di personal trainer? Dov'erano le donne vere e perché non erano rappresentate?
Ho deciso di visitare altre palestre e centri benessere per vedere se il mio fosse in qualche modo un'eccezione, ma era sempre la stessa cosa. Praticamente tutte le palestre e i programmi di fitness ignoravano totalmente le donne di taglia. Era come se l'intera professione del fitness avesse etichettato le donne in taglia forte come al di là dell'aiuto o addirittura indegne della forma fisica, almeno fino a quando non hanno perso peso! Credevo che un programma di fitness unico per aiutare le donne vere a imparare come essere in forma e in salute, indipendentemente dal loro peso, fosse atteso da tempo.
Lascia che la tua luce risplenda
“La nostra paura più profonda non è quella di essere inadeguati. La nostra paura più profonda è che siamo potenti oltre misura. È la nostra luce, non la nostra oscurità, a spaventarci di più. Ci chiediamo: chi sono io per essere brillante, splendida, talentuosa, favolosa? In realtà, chi sei tu per non essere? Sei un figlio di Dio. Il tuo giocare in piccolo non serve al mondo. Non c'è niente di illuminato nel rimpicciolirsi in modo che le altre persone non si sentano insicure intorno a te. Siamo tutti destinati a brillare, come fanno i bambini. Siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è in noi. Non è solo in alcuni di noi; è in tutti. E mentre lasciamo risplendere la nostra luce, diamo inconsciamente ad altre persone il permesso di fare lo stesso. Quando veniamo liberati dalla nostra stessa paura, la nostra presenza automaticamente libera gli altri". — Marianne Williamson
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