Fai scorta di prelibatezze più salutari
Non tutti i dolcetti di Halloween sono uguali. Invece di riempire il carrello con un mucchio di barrette di cioccolato e caramelle gommose, pensa all'acquisto di prelibatezze che si collocano più in alto nella scala della salute. Mini scatole di uvetta, barrette di cereali, noci, involtini di frutta e popcorn non aromatizzati sono tutte opzioni migliori rispetto a gran parte di ciò che troverai nel corridoio delle caramelle.
Siamo anche incuriositi da caramelle IRREALI, che offrono un approccio più sano ai dolci. Creato da un ragazzo di 15 anni amante delle caramelle sconvolto dai suoi genitori quando si è svegliato per scoprire che avevano confiscato metà del suo bottino di Halloween un paio di anni fa, UNREAL offre caramelle con meno zucchero, più proteine e altro fibra. A differenza delle tipiche barrette di cioccolato, queste prelibatezze sono anche prive di sciroppo di mais, olio idrogenato, aromi artificiali, OGM e colori sintetici.
Inizia con una cena sana
Ammettiamolo: sarà piuttosto allettante non attingere a quella scorta sempre crescente di caramelle che i tuoi figli stanno accumulando mentre setacciano il vicinato per le prelibatezze. Bilancia l'imminente corsa allo zucchero con un pasto sano prima che escano dalla porta. Proteine magre, cereali integrali e molte verdure sono essenziali per un pasto di Halloween ben bilanciato.
Prova questo: Butternut arrosto o zucca di ghianda su quinoa con pollo alla griglia, tofu o pesce e un contorno di cavolo saltato o bietole. Aggiungi una semplice salsa allo yogurt (yogurt greco, uno spicchio d'aglio tritato, succo di limone, miele, sale e pepe) per condire le verdure e la quinoa.
Cambia ciò che definisce un trattamento
Gli snack che offri possono anche significare una tentazione post-Halloween (per te e i tuoi figli) quando ti ritrovi con più prelibatezze avanzate. Piuttosto che affrontare una scatola extra-large di caramelle, patatine o barrette di cioccolato, perché non distribuire qualcosa di totalmente diverso? Vai al negozio di dollari locale e fai scorta di bigiotteria e giocattoli che puoi distribuire. Adesivi, statuine, pastelli a matita, portachiavi, quaderni colorati e altri mini oggetti (non commestibili) sono un modo semplice per offrire qualcosa di unico ai dolcetti o scherzetti e dire no allo zucchero in più.
Diventa più attivo nella grande notte
Se stai uscendo dolcetto o scherzetto con le tue piccole streghe, fantasmi e folletti, perché non iniziare presto e costruire in una passeggiata di quartiere più lunga? Meglio ancora, unisciti ad alcune altre famiglie vicine per dare un'occhiata alle decorazioni di Halloween nella tua zona prima di intraprendere il percorso dolcetto o scherzetto. L'esercizio extra aiuterà a contrastare tutte quelle calorie in eccesso!
