Tutto ciò che metti in bocca finirà per passare attraverso la vescica e alcuni cibi possono aumentare salute della vescica, mentre altri potrebbero irritarlo. Abbiamo raccolto gli alimenti migliori e peggiori per la salute della vescica.
Cosa consumare e cosa evitare
Se sei incline a frequenti problemi alla vescica come le infezioni, o anche se vuoi semplicemente prevenirli del tutto, guarda alla tua dieta.
Cosa mangiare o bere
Acqua
L'acqua aiuta a eliminare le tossine, a diluire altri materiali nel tuo corpo e, naturalmente, ti fa urinare in modo da liberarti di eventuali irritanti in eccesso. La tua urina dovrebbe essere quasi chiara e inodore se stai bevendo abbastanza acqua. Cerca di bere almeno otto bicchieri di acqua purificata al giorno. Per una sferzata di sapore e benefici extra disintossicanti, aggiungi una spruzzata di succo di limone fresco a ogni bicchiere.
Mirtillo
Il mirtillo rosso è noto da tempo come un modo per prevenire le infezioni della vescica. Le sostanze chimiche contenute nei mirtilli possono effettivamente inibire l'accumulo di batteri nella vescica impedendo che si attacchino alla parete della vescica. Ciò significa che tutti i batteri nella vescica passeranno nelle urine. Molti succhi di mirtillo rosso acquistati in negozio sono carichi di zucchero, che è irritante per la vescica. Evita i succhi come il cocktail di mirtilli rossi e opta invece per il succo di mirtillo rosso puro o l'estratto di mirtillo rosso.
Frutta e verdura
Frutta e verdura, specialmente quelle ricche di antiossidanti e vitamina C, sono note per aiutare a prevenire o curare le infezioni della vescica. Alcune buone opzioni includono frutti di bosco, pomodori, peperoni e zucca. Se mangi una varietà di frutta e verdura, otterrai anche altri nutrienti benefici, come vitamina E, magnesio e potassio.
Aglio
L'aglio è un noto antibiotico naturale e contiene composti che stimolano il sistema immunitario. Per finire, è stato dimostrato che l'aglio disintossica gli agenti cancerogeni chimici e inibisce la crescita delle cellule tumorali. Quindi farai un favore alla tua vescica e ti proteggerai dal cancro. Per non parlare, l'aglio è delizioso. Le cipolle hanno proprietà simili, quindi considera di aggiungerle anche alla tua dieta.
Cosa evitare
Caffeina
La caffeina in tutte le forme, inclusi caffè, tè e soda, può irritare la vescica. Non solo la caffeina è un problema, ma anche gli acidi del caffè, del tè e della soda possono essere irritanti. La soda contiene molto zucchero e altre sostanze chimiche che possono favorire la crescita batterica o portare a infezioni. Evita questi prodotti se hai un'infezione e consumali con parsimonia se sei incline a problemi alla vescica.
Alcol
L'alcol è un diuretico, che aumenta la frequenza della minzione e la concentrazione delle urine. Ciò può portare a irritazione e infiammazione della vescica. Le bevande alcoliche gassate come la birra possono creare gas e pressione, mentre i superalcolici hanno maggiori probabilità di causare infiammazioni. Limita il consumo di bevande alcoliche e assicurati di bere molta acqua durante il consumo per aiutare a diluire l'alcol e sciacquare la vescica.
Dolcificanti e conservanti artificiali
I dolcificanti e i conservanti artificiali sono essenzialmente sostanze chimiche e possono irritare la vescica. Quando digerisci i dolcificanti artificiali, producono un acido che può influire sull'equilibrio nella vescica. Non si sa molto sugli effetti a lungo termine dei dolcificanti artificiali e dei conservanti sul corpo, quindi in generale è meglio evitarli se possibile.
Maggiori informazioni sulla salute delle donne
Prevenire le infezioni da lieviti
Cibi per alleviare la sindrome premestruale
Mese del cancro cervicale: 5 cose che dovresti sapere
