Sei sempre in ritardo. Devi voltarti e tornare a casa perché hai dimenticato qualcosa. Agisci e parli prima di pensare. Hai sempre una sensazione di "irrequietezza interiore". Se questo suona familiare, potresti avere un disturbo da deficit di attenzione (ADD) nell'adulto. E tu non sei solo. Ci sono circa 13 milioni di persone negli Stati Uniti che hanno ADD. Ecco ulteriori informazioni sulla gestione di ADD da adulto e risorse per l'aiuto.
Tipi di disturbo da deficit di attenzione (ADD)
Esistono tre tipi di ADD: il tipo disattento, il tipo iperattivo/impulsivo e il tipo combinato.
- AGGIUNGI disattento i sintomi includono difficoltà a concentrarsi, non controllare il proprio lavoro o commettere errori di distrazione o perdere oggetti.
- ADD iperattivo/impulsivo i sintomi includono difficoltà a rimanere seduti, interrompersi o comportarsi come se si fosse "spinti da un motore".
- Il tipo combinato di ADD include sintomi sia per il tipo disattento che per il tipo iperattivo/impulsivo.
I bambini con ADD crescono fino a diventare adulti con ADD
Gli adulti con ADD hanno avuto queste difficoltà fin dall'infanzia. Le loro pagelle della scuola elementare potrebbero aver detto cose come "Non funziona al potenziale" o "Non rimane al posto". Gli esperti credevano che i bambini potessero "crescere" da ADD. Tuttavia, la ricerca suggerisce che la maggior parte dei bambini con ADD crescono fino a diventare adulti con ADD. Proprio come la tua infanzia ADD ha causato problemi a scuola, ADD da adulto può anche influenzare il tuo lavoro. Ancora peggio, può anche causare difficoltà a casa e con la tua vita sociale.
Trattamenti per adulti ADD
Fortunatamente, c'è un trattamento disponibile per ADD. Farmaci, consulenza e coaching sono alcune delle opzioni disponibili per aiutarti a gestire l'ADD da adulto. La soluzione migliore è consultare uno specialista ADD come uno psichiatra, uno psicologo o un consulente in modo da poter ottenere una valutazione approfondita e un piano di trattamento ADD adatto a te.
Suggerimenti per la gestione dell'ADD per adulti
Ecco alcuni suggerimenti per semplificare le attività:
- Quando inizi un progetto di grandi dimensioni, prima suddividilo in parti o obiettivi più piccoli.
- Se questa è una sfida per te, chiedi aiuto a un amico o un familiare.
- Ricorda di fare pause frequenti mentre lavori per far riposare il cervello. Ad esempio, lavora per 30 minuti alla volta, quindi fai una pausa di 15 minuti.
- Quando decluttering, fatti aiutare da un amico organizzato.
I vantaggi di ADD
Ora il lato positivo: le persone con ADD tendono ad essere creative e "pensano fuori dagli schemi". Abbiamo solo bisogno di un piccolo aiuto per trasformare quelle idee in un prodotto finito. Tendiamo anche ad avere un grande senso dell'umorismo!
Risorse per adulti ADD
Quando ADD inizia a ottenere il meglio da te, ricorda che c'è aiuto disponibile e che non sei solo.
Visita queste risorse ADD per ulteriori informazioni:
- Il mio sito web: www.stephaniesarkis.com (per libri e altre risorse su ADD per adulti)
- Associazione disturbo da deficit di attenzione (www.add.org)
- Bambini e adulti con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (www.chadd.org).
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