Niente può essere così delizioso e soddisfacente come un ottimo frullato dietetico, specialmente nei caldi mesi estivi che ora ci stiamo godendo. Sia che tu scelga di andare al centro commerciale e visitare un negozio di integratori alimentari, in modo da poter aggiungere integratori alla tua dieta ricette di frullati o se preferisci che le tue ricette di frullati dietetici contengano solo ciò che puoi ottenere allo stand della fattoria o alla drogheria negozio; ci sono un milione di ricette di frullati dietetici che puoi fare. Può anche essere abbastanza divertente sperimentare le tue ricette di frullati dietetici e aggiungere i tuoi tocchi personali alle tue deliziose creazioni. Ecco alcune deliziose ricette di frullati dietetici.
Ricette di frullati dietetici
Uno dei miei ingredienti preferiti da aggiungere a qualsiasi ricetta di frullato o frullato dietetico è lo yogurt magro. Che tu stia preparando un frullato a base di ghiaccio o un frullato a base di latte magro, un vasetto di yogurt
può aggiungere molto. Lo yogurt conferisce una bella consistenza cremosa ai frullati dietetici e ti consiglio di provarlo nella tua ricetta di frullato preferita la prima volta che ne hai la possibilità.
Frullato dietetico fragola-arancia-banana
Serve 2
Ingredienti:
2 tazze di succo d'arancia
1 o 2 banane a fette
1 tazza di fragole
Circa 1 tazza di ghiaccio
1 contenitore da 6 once di yogurt magro alla fragola e banana
Indicazioni:
Frullare gli ingredienti in un frullatore fino alla consistenza desiderata.
Frullato dietetico mandarino-mango
Serve 2
Ingredienti:
2 lattine di mandarini
2 mango, a dadini
1 tazza di ghiaccio
Integratori proteici dal negozio di nutrizione, seguire le indicazioni sull'etichetta
1 barattolo (6 once) di yogurt magro al gusto di mango
Indicazioni:
Frullare gli ingredienti in un frullatore fino alla consistenza desiderata.
Ricette per frullati dietetici speciali ai frutti di bosco
Serve 2
Ingredienti:
1 tazza di succo di mirtillo rosso
3-4 fragole
Manciata di mirtilli
Manciata di lamponi
1 banana, affettata
1 contenitore da 6 once di yogurt magro alla fragola o al mirtillo
Indicazioni:
Frullare gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.
Frullato dietetico banana-cioccolato-vaniglia
Serve 2
Ingredienti:
1 banana congelata, affettata
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 tazza di latte scremato
1 cucchiaino Splenda
1 cucchiaino di cacao in polvere
1 (6 once) contenitore vaniglia o yogurt magro
Indicazioni:
Frullare gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.
Frullato dietetico caffè-moka
Serve 2
Ingredienti:
1 cucchiaino di caffè istantaneo
1 cucchiaino di cacao in polvere
1 cucchiaino Splenda
Ghiaccio
1 (6 once) contenitore vaniglia o yogurt magro
1 misurino di integratore proteico in polvere, se ti piace
Indicazioni:
Frullare gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.
Indipendentemente dalla ricetta del frullato dietetico che prepari, versalo in un bel bicchiere e goditi la tua bevanda fatta in casa, sana e ricca di nutrienti. Non solo ti aiuterà con la tua perdita di peso; ha sapore
delizioso.
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