Non tutti i programmi di disintossicazione implicano la liberazione da droghe e alcol, anche se la copertura mediatica delle celebrità che fanno festa dura che si seccano (anche se solo per un po') farebbe pensare così. In effetti, tu e ogni altra persona potete trarre beneficio da una disintossicazione adeguatamente prescritta, il processo per liberare il vostro corpo di inquinanti ambientali e tossine alimentari, in particolare dopo una stagione delle vacanze di bevande, feste e fatica. Ecco i consigli degli esperti su come rilanciare la tua salute con una disintossicazione.
Che cosa è esattamente un programma di disintossicazione?
Sebbene il termine disintossicazione sia comunemente associato ad alcol, droghe e sostanze abuso, è anche usato per descrivere piani dietetici progettati per aiutare le persone a ripulire il loro mangiare e/o perdere il peso. Inoltre, come spiega Sylvie Beljanski, fondatrice del Beljanksi Wellness Center di Manhattan (che aprirà nella primavera del 2009), “La disintossicazione è anche un processo che mira ad eliminare dall'ambiente tutti gli effetti negativi sul nostro corpo, come prodotti chimici industriali, pesticidi, additivi nei nostri alimenti, fumo secondario, sostanze inquinanti o metalli pesanti”. E i programmi di disintossicazione non sono solo per le persone che hanno bisogno di un mezzo efficace per migliorare la propria Salute. "Oggi, la disintossicazione interna viene adottata da individui sani per mantenere i loro sistemi corporei in condizioni immacolate", aggiunge Beljanski. I programmi di disintossicazione sono appropriati e vantaggiosi per quasi tutti.
La disintossicazione comprende una varietà di tecniche
Beljanski, un esperto di effetti sulla salute ambientale, afferma: “La disintossicazione si riferisce principalmente alla rimozione di sostanze tossiche e alla pulizia dei reni e colon, poiché questi sono organi coinvolti nella disintossicazione di sostanze chimiche e tossine dal corpo. Spiega che la disintossicazione viene eseguita in una varietà di modi tra cui integratori alimentari, miscele di erbe, agenti chelanti orali, rimozione sicura del mercurio, iniezioni endovenose, colon e altri tecniche. I primi inquinanti che Beljanski si sforza di eliminare sono i metalli pesanti e "una volta che il carico di metalli pesanti viene alleviato, altri parassiti, lieviti e disintossicazione organica procedono più facilmente".
Benefici di un programma di disintossicazione adeguatamente prescritto
Potresti pensare che una disintossicazione non sia necessaria perché ti senti bene e fai del tuo meglio per seguire una dieta pulita, fare esercizio fisico regolarmente e persino ricevere massaggi settimanali. Questi sono utili per rimanere in salute, ma ci sono ulteriori vantaggi che una disintossicazione può offrire che uno stile di vita sano di base potrebbe non avere. Secondo Beljanski, uno dei principali vantaggi della disintossicazione è la purificazione del fegato, dei reni e del sangue, un processo che non può verificarsi durante i normali schemi alimentari. Altri vantaggi includono la stimolazione del sistema immunitario, il miglioramento del sistema ormonale, un sonno migliore, più energia, sollievo da sintomi causati da tossine ambientali e una riduzione della dipendenza da sostanze come zucchero, caffeina, nicotina o alcol. Beljanski afferma che una disintossicazione è particolarmente giustificata quando si verificano mal di testa o mal di schiena inspiegabili, mancanza di memoria, unghie fragili e capelli e frequenti allergie, oltre ad essere esposto a solventi detergenti, pesticidi, diuretici, alcuni farmaci e altri agenti ambientali tossine.
I programmi di disintossicazione hanno effetti collaterali
Avvertimento: la disintossicazione non porta a una gratificazione istantanea. Non aspettarti di passare attraverso una disintossicazione senza la possibilità di alcuni spiacevoli effetti collaterali. Beljanski afferma: “Alcuni degli effetti collaterali possono includere i seguenti: mal di testa, problemi della pelle, riduzione del peso e affaticamento nelle prime fasi del programma. Il livello di energia può anche diminuire prima di vedere un miglioramento". Ma non lasciare che gli effetti collaterali ti scoraggino da una disintossicazione. I benefici a lungo termine ne valgono la pena. Beljanski consiglia: “Per questo motivo è importante riposarsi molto e fare cambiamenti graduali per diminuire il negativo effetti collaterali." Finché lavori con un esperto in disintossicazione, gli spiacevoli effetti collaterali possono essere ridotti al minimo.
Cosa ci si può aspettare da una disintossicazione sana e sicura?
Beljanski afferma che l'obiettivo dei programmi di disintossicazione sia a breve che a lungo termine è di rilasciare le tossine dal corpo, utilizzando una varietà di tecniche di disintossicazione. Lei spiega: Programmi di disintossicazione a breve terminedovrebbe includere: Digiuno succhi di 24 ore, terapia chelante e rimozione di metalli pesanti, pulizia del colon (colon), pulizia della pelle, rimozione sicura del mercurio e iniezioni endovenose. Programmi di disintossicazione a lungo terminedovrebbero includere, ma non sono limitati a: cambiamenti nella dieta come evitare carne, carboidrati o dolcificanti e mangiare più frutta e verdura o aglio; liquidi da bere (acqua, succhi di verdura e di frutta, tisane); e prendendo vitamine e integratori. “Si raccomanda anche di fare esercizio (Yoga, Tai Chi); provare terapie alternative, come l'omeopatia, l'agopuntura e l'idroterapia; e prova metodi per ridurre lo stress, come massaggi, bagni alle erbe o meditazione", aggiunge. La disintossicazione è una miscela di modalità benefiche sia per il corpo che per la mente.
Come disintossicarsi dopo aver mangiato troppo o aver seguito una cattiva alimentazione
Poiché la disintossicazione aiuta a pulire e migliorare il tratto digestivo, è particolarmente raccomandata dopo lunghi periodi di eccesso di cibo o il consumo di cibi non nutrienti. “Il digiuno, ad esempio, è un modo per disintossicarsi, per consentire al corpo di rigenerarsi. Cambiamenti drammatici possono essere visti mentre il corpo si libera dalle tossine. La digestione di solito migliora immediatamente, così come molte funzioni di organi e nervi", spiega Beljanski. "Dopo la disintossicazione, le dimensioni dello stomaco tornano alla normalità e le cattive abitudini alimentari possono essere interrotte". Oltre al digiuno di succhi o acqua, Beljanski raccomanda anche la disintossicazione a base di erbe, la pulizia del colon, i bagni di disintossicazione e la restrizione calorica, tutte cose che possono essere adeguatamente prescritte da una disintossicazione esperto. Controlla i tuoi elenchi locali per le spa detox o contatta uno specialista in medicina integrativa o olistica per trovare un esperto vicino a te.
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