Non c'è dubbio che la vita arriva con i suoi alti e bassi, ma come reagisci a loro dipende da te. Puoi coltivare una prospettiva più positiva in modo che i brutti momenti non ti trascinino così tanto. Ecco come.
Hai mai incontrato qualcuno che è sempre così positivo e ottimista che vorresti essere più simile a loro? La buona notizia è che è possibile diventare quella persona che può vedere il lato positivo in quasi tutte le situazioni: ci vuole solo un po' di sforzo. Metti in pratica queste strategie e scommettiamo che presto arriveranno altre rose.
Concentrati sulle cose belle
Ogni sera, prenditi qualche minuto per considerare ed elencare le prime tre cose positive della tua giornata. Alcuni giorni potrebbero essere più difficili di altri, ma un oggetto potrebbe essere semplice come "il cassiere disponibile al supermercato" o "ho trovato quell'orecchino che pensavo di aver perso per sempre." Facendo lo sforzo di elencare consapevolmente questi eventi positivi, sposterai il tuo pensiero, in modo che la tua attenzione sarà più sul positivo in corso base. Inoltre, contribuirà a far svanire in qualche modo gli sfortunati eventi.
Esci dallo spazio negativo in cui stai abitando
Di tanto in tanto, tutti cadiamo preda dell'agitazione: lasciare che un problema o un incidente di rabbia offuschino il nostro pensiero per troppo tempo. Concentrati invece sull'accettare ciò che è successo e pianifica cosa fare per risolvere il problema la prossima volta o su come migliorare la tua giornata da quel momento in poi. Qualcuno ti ha interrotto nel traffico e ti ha messo di cattivo umore? Accetta che avevano torto e vai avanti. Non permettere a questa situazione di contaminare la tua vita più di quanto dovrebbe.
Trattati bene
Alcuni di noi non dedicano abbastanza tempo o sforzi a trattare bene la persona più importante della nostra vita: noi stessi. Ricorda, è difficile provare gioia e vedere il bene in ogni situazione se ti senti svuotato di energia positiva. Quindi, con tutti i mezzi, dormi, concediti il tuo cupcake preferito o prenditi del tempo per leggere quel libro, qualcosa esclusivamente per il tuo divertimento.
Ottieni una prospettiva
Di tanto in tanto, prenditi un momento per guardarti intorno, guardare le notizie, considerare la vita delle altre persone e le cose che stanno accadendo. È probabile che la tua vita in molti aspetti non sia troppo squallida. Anche durante i periodi difficili, ci sono probabilmente molti modi in cui i tuoi problemi non sono all'altezza degli scenari difficili che gli altri stanno affrontando.
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