Tutti noi attraversiamo periodi in cui abbiamo difficoltà a perdonare noi stessi. Sia che ci stiamo rimproverando per non essere andati bene al lavoro, per aver detto qualcosa che non dovremmo dire a un amico o per un numero qualsiasi di altre azioni di cui non siamo particolarmente orgogliosi, tendiamo ad essere molto più duri con noi stessi di quanto potremmo esserlo altri. A volte la cosa migliore che puoi fare sia per il tuo benessere che per il bene della situazione è semplicemente perdonare te stesso.
Accetta quello che provi
Piuttosto che cercare di ignorare le tue emozioni o rimproverarti per ciò che stai vivendo, permetti a te stesso di provare qualunque cosa tu stia provando. Potresti sentirti frustrato con te stesso, arrabbiato con qualcun altro, in colpa per quello che è successo o per qualsiasi numero di emozioni. Non ci sono sentimenti giusti o sbagliati; è quello che fai con quei sentimenti che conta. Riconosci ciò che stai attraversando in modo da poter andare avanti.
Chiediti perché ci sono quei sentimenti
Una volta identificate le emozioni che stai vivendo, puoi iniziare a capire perché quelle sensazioni sono presenti. Gli standard che ti sei prefissato sono innaturalmente alti? Ti stai picchiando per qualcosa che era fuori dal tuo controllo? Non sei semplicemente disposto a lasciar andare i sentimenti negativi che hai messo su te stesso? Quando ti prendi un momento per fare un passo indietro e osservi la situazione in modo obiettivo, probabilmente scoprirai che ti stai dando molto più dolore di quanto meriti.
Smettila di punirti
Come esseri umani, crediamo nel sistema giudiziario e nelle persone che vengono punite quando fanno qualcosa di male. A volte possiamo trasformare quel sistema di credenze su noi stessi. Finiamo per punirci severamente per periodi di tempo non necessari. È importante riconoscere che lasciandoti libero dai guai, non stai perdonando quello che è successo; stai semplicemente accettando che potresti aver fatto qualcosa di sbagliato ma che non otterrai nulla continuando a stufarti.
Concentrati su ciò che hai imparato
Se rimani bloccato a rimuginare su ciò che hai fatto di sbagliato, non andrai mai avanti e non crescerai mai come persona. Se, invece, ti chiedi cosa hai imparato dall'evento, puoi mettere in atto un piano per assicurarti di non lasciare che accada qualcosa di simile in futuro. Non è quello che abbiamo fatto in passato che ci definisce; sono i nostri continui tentativi di migliorarci e di imparare dai nostri errori che ci rendono ciò che siamo.
Accetta te stesso
A volte tutto quello che puoi fare è riconoscere il fatto che nessuno è perfetto. Potresti voler fare tutto bene la prima volta, ogni volta, ma semplicemente non è così che funzionano gli esseri umani. Tutti commettiamo errori e non c'è niente di sbagliato in questo. Concentrati su tutte le buone qualità che hai e su come le utilizzerai per fare meglio la prossima volta. È importante che tu apprezzi chi sei e cosa puoi realizzare quando hai fiducia in te stesso.
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