Con un nuovo anno alle porte, sviluppare e mantenere uno stile di vita attivo e sano potrebbe essere in cima alla tua lista di cose da fare per il 2014. Se il tuo obiettivo è imparare di più su come avere un cuore più sano o come migliorare la tua dieta, questi libri sulla salute ti apriranno gli occhi e ti aiuteranno a vivere uno stile di vita più sano. Assicurati di aggiungere questi libri alla tua lista di lettura 2014.
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La dieta intelligente dello zucchero
di Anne Alexander
Uscita prevista per dicembre 24, 2013, La dieta intelligente dello zucchero tratterà il controverso tema dello zucchero. Impara come prendere il controllo delle tue voglie invece di lasciare che le tue voglie prendano il controllo di te e perdi qualche chilo nel processo. Questo libro affronterà gli effetti emotivi e fisiologici dello zucchero e introdurrà i lettori a salutari scambi di zucchero. Includerà anche 50 gustose ricette intelligenti per lo zucchero in modo che i lettori possano gustare lo zucchero senza gli effetti negativi sulla salute.
2
I cibi disintossicanti di bellezza:
Scopri i 50 migliori alimenti di bellezza che lo faranno
Trasforma il tuo corpo e rivela un te più bello
Di Kimberly Snyder
Se vuoi sapere come puoi avere una pelle luminosa, capelli lucenti e un bel corpo, ti consigliamo di aprirti I cibi disintossicanti di bellezza e scopri i cibi di bellezza che ti renderanno più bella dall'interno verso l'esterno. L'autrice si concentra su cibi integrali a base vegetale in questo seguito al suo popolare Soluzione disintossicante di bellezza prenotare. Istruisce i lettori su 50 alimenti di bellezza, come cetrioli, limoni e broccoli, che possono aiutarti a ottenere un bagliore interiore e l'energia per trasformare il tuo corpo. Questo libro è pieno di bellissime fotografie e contiene più di 85 ricette, incluso il famoso frullato "verde brillante".
3
La dieta inizia qui: tre semplici passaggi che mi hanno aiutato a passare da grasso a magro... per la vita
di Tosca Reno
Inizia il nuovo anno con La dieta inizia qui, che uscirà a dicembre 31, 2013. Tosca Reno, creatrice del best-seller Dieta mangia-pulita serie di libri, invita i lettori a conoscere il suo personale percorso di perdita di peso e i tre semplici passaggi che l'hanno aiutata a prendere il controllo della sua salute e a trasformare la sua mente e il suo corpo. Con questo libro imparerai come identificare i fattori scatenanti emotivi per l'eccesso di cibo, scoprire i cibi che stanno sabotando il tuo successo e le mosse di base dell'esercizio fisico per rimettere in forma il tuo corpo. Include anche le voci del diario di Tosca, insieme a consigli di cucina, ricette e piani pasto.
4
Scatena il potere del cervello femminile
Di Daniele G. Amen
Il nuovo libro dell'autore di best-seller ed esperto di cervello Dr. Daniel Amen, Scatena il potere del cervello femminile, fornisce alle donne una guida pratica e approfondimenti per ottenere una salute migliore. I lettori potranno dare uno sguardo all'interno delle caratteristiche uniche e dei bisogni del cervello femminile come Amen affronta argomenti come fertilità, gravidanza, stress, ansia, peso, menopausa e relazioni. Se sei interessato a scoprire come puoi potenziare il tuo cervello per migliorare la tua salute, le funzioni cerebrali, l'umore e l'energia, segna i tuoi calendari per la data di uscita di questo libro di dicembre. 3, 2013.
5
Mangia per la salute
Di Joel Fuhrman
Se stai cercando una guida pratica per vivere uno stile di vita più sano, fare scelte alimentari intelligenti e conquistare le voglie di cibo, il libro più venduto del Dr. Joel Fuhrman Mangiare per la salute offre grandi informazioni su come puoi prendere il controllo della tua salute mangiando i cibi giusti. Scopri i punteggi della densità dei nutrienti dei tuoi cibi preferiti e come una dieta ricca di nutrienti può essere d'aiuto invertire alcune condizioni come ipertensione, allergie, malattie cardiache, mal di testa e diabete. Con più di 150 ricette semplici e gustose tra cui scegliere, puoi incorporare la dieta "nutritaria" di Fuhrman nel tuo stile di vita e preparare pasti sani per te e la tua famiglia su base regolare.
Menzioni d'onore
- La dieta 3-1-2-1: mangia e imbroglia per perdere peso: fino a 10 libbre in 21 giorni
- Migliori allenamenti per il corpo per le donne
- La disintossicazione da zucchero in 21 giorni: elimina la voglia di zucchero e carboidrati in modo naturale
- Regole alimentari: il manuale di un mangiatore
- Dieta pazza e sexy
- 8 settimane per una salute ottimale
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