Anna Lee Beyer ha vissuto quasi 40 anni nel suo corpo prima di scoprire qualcosa di molto importante al riguardo: è brava nello yoga. Anche se all'inizio potrebbe non sembrare una rivelazione, la nuova mamma dice di essersi sempre considerata fuori a causa del suo peso.
"Non assomiglio a nessuno in cui hai mai visto posare Diario di yoga o su Gaiam TV, ma io sono Buona a questo", scrive nel suo saggio per XO Jane, Come ho imparato che essere magri non è un requisito per essere bravi nello yoga.
"Ogni corpo, in ogni forma e dimensione, ha le sue stranezze", continua, "ma ho rinunciato a scuse come 'Sembra difficile' o 'Mi sentirò sciocco'. Le pose difficili mi fanno sentire trionfante; gli sciocchi rilasciano la tensione emotiva e controllano il mio ego.”
Anch'io ho parlato con me stesso delle cose o ho minimizzato ciò che potevo fare, perché pensavo che il mio corpo non fosse "giusto". (Qualunque cosa significhi!) Ma il più vecchio Ho ottenuto più ho realizzato che i nostri corpi sono creazioni straordinarie, non importa in quale forma e dimensione entrino e sono capace di molto più di me pensare.
Purtroppo, io e Anna non siamo gli unici a limitarci a stereotipi stanchi e bassa autostima. Lo sento dire tutto il tempo in palestra: "Non potrei mai fare lezione di step, sono troppo scoordinato!" "Non so fare Zumba, ho due piedi sinistri!" "Non so sollevare pesi, li lascerei cadere su me stesso!"
sìes puoi.
A volte abbiamo solo bisogno di qualcuno che ci dia il permesso di provare. Va bene provare e fallire: è così che impariamo e miglioriamo! - ma penso che scoprirai che puoi fare più di quanto tu abbia mai sognato. Quindi ecco qua, il permesso di lasciar andare queste preoccupazioni per il tuo corpo:
1. Non devi essere flessibile per fare yoga
Non riesci a toccarti le dita dei piedi? E allora? Contrariamente alla credenza popolare, lo yoga non consiste nel fare la spaccata a testa in giù o in equilibrio su un dito del piede o in qualsiasi altra posa che sembri appartenere a un circo o Cinquanta sfumature di grigio. Lo yoga riguarda la connessione al tuo corpo, così semplice. Hai un corpo, puoi fare yoga.
2. Non devi essere veloce per correre
Una delle prime volte che sono andata a correre con un gruppo di corsa, una donna mi ha detto: "Qualsiasi cosa più lenta di 9 minuti di miglia è fare jogging, non correre”. Sicuramente non stavo ancora correndo così veloce e ho iniziato la lezione con la sensazione di non averlo fatto appartenere. Ma anni dopo ho imparato che sei un corridore se ami correre. Non devi essere veloce, non devi andare lontano, devi solo correre.
Di più: "Ragazza grassa" sfida gli stereotipi dei corridori
3. Non devi avere il ritmo per ballare
Non riesco a contare quante volte ho sentito persone commentare mentre guardavano una lezione di danza aerobica, "Non potrei mai farlo, non ho ritmo". Mentre questo potrebbe essere vero per le Rockettes, fidati di me quando dico che la tua classe Zumba media non è composta da ex cheerleader professionisti e balli insegnanti. Non hai bisogno del ritmo o della padronanza della coreografia per ballare per divertimento, hai solo bisogno della voglia di imparare. (Inoltre, anche la volontà di essere sciocchi aiuta!)
4. Non devi essere forte per sollevare pesi
Signore, solleviamo pesi per diventare più forti. Non aspettiamo di essere forti per avventurarci sul pavimento dei pesi. Sembra così semplice, ma molte donne hanno paura di provare a sollevare pesi perché hanno paura di non sapere cosa stanno facendo e di farsi male. Alla fine, sollevare pesi significa solo raccogliere le cose e rimetterle a posto. La tecnica aiuta, ma inizia in piccolo e non aver paura di chiedere aiuto. I pulcini più duri nel mondo, più beneficiamo tutti.
5. Non devi essere coordinato per fare Pilates
Che tu sia preoccupato di cadere dal gradino durante l'aerobica, di inciampare sulle corde nel campo di addestramento o di non sapere come aspirare il tuo core e sollevare le gambe durante il Pilates, puoi lasciar perdere. Perché la verità è che tutti a volte sbagliano. La coordinazione, l'agilità e l'equilibrio non vengono naturalmente alla maggior parte delle persone e quindi le persone che vedi che lo stanno inchiodando probabilmente si esercitano da molto tempo.
6. Non devi essere magro per fare ciò che ami
Questo potrebbe essere l'elemento più importante della lista. Non devi essere magro, strappato, giovane, bello o in qualsiasi altro modo assomigliare a un modello di fitness per divertirti a muovere il tuo corpo. Credo che tutti possano trovare un esercizio che si divertono a fare. E alla fine non è l'aspetto bello che ti permette di fare ciò che ami: è fare ciò che ami che ti rende bella!
Le insicurezze del tuo corpo ti hanno mai impedito di fare qualcosa che ami?
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