Ora che le vacanze sono finite, probabilmente vorrai riprendere la tua dieta e, anche se può essere un compito arduo, non è impossibile. A volte navigando nelle acque di mangiare sano può lasciare i consumatori più sopraffatti di prima, ma non disperare! Ecco quattro fantastici strumenti alimentari facili da usare che ti aiuteranno a mangiare meglio, a sentirti meglio e a tenere sotto controllo il tuo girovita.
App mobile Fooducate™
Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, l'80% di noi legge le etichette degli alimenti. Ma la maggior parte delle persone finisce per essere confusa dagli ingredienti, dagli stratagemmi di marketing o dalle etichette stesse, il che porta a scelte alimentari sbagliate. Ecco perché devi armarti dell'app per iPhone di Fooducate quando ti avventuri nei corridoi del tuo negozio di alimentari. Il concetto è semplice. Scansiona il codice a barre di un particolare prodotto per ottenere tutta la verità sul suo contenuto nutrizionale e consigli per opzioni più salutari.
Fooducate assegna a ciascuno dei 200.000 prodotti un voto di lettera (A, B, C,…) con un breve riassunto e/o avvisi sul contenuto nutrizionale che consentono agli acquirenti di vedere ciò che potrebbe non essere sempre cristallino sul etichetta. L'app indica cose come zucchero e sodio eccessivi, grassi trans e coloranti alimentari controversi e ti aiuta a orientarti in una direzione più sana. Simpatico!
uno spremiagrumi
Non hai tempo per fare il pieno di frutta e verdura durante la giornata? Investendo in uno spremiagrumi di qualità, sarai in grado di ottenere la tua dose giornaliera di frutta e verdura in un attimo! Se sei sempre in movimento, spreme rapidamente la frutta e la verdura che preferisci, versa la miscela in una tazza e parti per la tua strada. Per coloro a cui non piace il sapore delle verdure, prova a spremerle insieme ad alcuni dei tuoi frutti preferiti. Il tuo drink sarà finito prima che tu te ne accorga!
Oltre al fattore convenienza, i succhi hanno anche alcuni benefici per la salute. Il corpo è in grado di assorbire i nutrienti dai succhi più rapidamente che dai cibi solidi perché il processo di digestione viene bypassato. Inoltre, i nutrienti dei cibi crudi aiutano ad aumentare i livelli di energia e migliorare le funzioni del sistema immunitario.
Un piroscafo food
Se sei stanco di mangiare cibi lavorati ricoperti di salse ad alto contenuto calorico, è ora di optare per una scelta più salutare. Un piroscafo per alimenti! Verdure, pollo, tofu e altro possono essere preparati nel microonde in pochi minuti, consentendoti di controllare quali salse (se presenti) vengono aggiunte al tuo pasto. Un piroscafo elimina la necessità di burro e olio che vanno di pari passo con la frittura e il soffritto, risultando in un'opzione più sana che ti lascerà soddisfatto.
Una bilancia alimentare
Ti ritrovi in difficoltà quando si tratta di controllo delle porzioni? Se è così, una bilancia alimentare è un ottimo gadget che manterrà sotto controllo le tue porzioni. Tutto, dalla frutta al pesce, può essere pesato per assicurarti di non esagerare. Inoltre, molte bilance per alimenti sono digitali, a prova di fuoriuscite e sono disponibili in una varietà di colori per adattarsi a qualsiasi personalità in cucina.
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