Non c'è niente di peggio che ammalarsi dopo le intense festività natalizie. Cosa puoi fare per quel persistente mal di gola? Ecco alcune semplici soluzioni per ottenere un po' di sollievo.
Spicchi d'aglio al miele
Sintomo: Primo segno di mal di gola
Come lenisce: Nonostante come suoni, questa combinazione funziona davvero. L'aglio è un ottimo stimolatore dell'immunità, mentre il miele ha fantastiche proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche. Quando i due sono combinati creano una soluzione definitiva per il mal di gola. Il miele contribuisce a rendere più appetibile l'aglio crudo.
Consiglio: Tieni pronto un barattolo in caso di mal di gola. Inizia il "dosaggio" con uno spicchio ogni due ore il primo giorno del mal di gola (fino a 6 al giorno) e diminuisci la quantità finché non ti senti meglio.
Porzione barattolo da 1 o circa 26 chiodi di garofano
Ingredienti:
- 3 bulbi di aglio, separati e sbucciati
- 1 vasetto di miele grezzo (Manuka è un'ottima scelta)
Indicazioni:
- Prendete un vasetto sterilizzato vuoto e riempitelo con gli spicchi d'aglio. Versare lentamente il miele sui chiodi di garofano fino a coprirli completamente. Sigilla il barattolo.
- Metti da parte il barattolo e lascia in infusione i chiodi di garofano per almeno una settimana prima di utilizzarli. Si conservano in frigo fino a un anno.
Acqua salata tiepida
Sintomi: Mal di gola e prurito
Come lenisce: Quando si tratta di quell'irritante gola irritata, questo rimedio casalingo provato e testato non può essere battuto. Fare i gargarismi con acqua salata calda aiuta a ridurre il gonfiore e allevia il disagio.
Consiglio: Fare i gargarismi almeno una volta all'ora con 5 grammi di sale marino sciolto in 240 millilitri di acqua tiepida. Si consiglia di fare i gargarismi più spesso se si dispone di gocciolamento post-nasale per prevenire ulteriori irritazioni alla gola.
Umidificatore
Sintomo: Mal di gola secco e petto stretto
Come lenisce: Gli umidificatori aumentano l'umidità nell'aria. Anche se il riscaldamento centralizzato è ottimo, asciuga le nostre mucose e spesso ci fa sentire a disagio.
Consiglio: Gli umidificatori di base ti costeranno da £ 20. Per ottenere il massimo beneficio, assicurati che l'umidificatore sia tenuto pulito per prevenire la crescita di muffe. Altrimenti questo potrebbe potenzialmente portare a problemi respiratori
Tè alle erbe
Sintomi: Dolore persistente e disidratazione
Come lenisce: Per lenire la gola e prevenire la disidratazione, le tisane contengono diverse proprietà di potenziamento del sistema immunitario. Alcuni possono contenere mucillagine, che ricopre le mucose e aiuta il processo di guarigione. Altre tisane, come quelle a base di liquirizia e piantaggine, possono presentare proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche.
Consiglio: Quando sei malato, assicurati sempre che i tuoi livelli di liquidi siano mantenuti bevendo molta acqua, tè e zuppe.
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