L'estate è un'ottima stagione per stare all'aria aperta, ma consumare sostanze chimiche per proteggere la pelle probabilmente non è la parte più eccitante. Approfitta degli ingredienti naturali e dei piccoli trucchi per proteggerti dall'esposizione ai raggi UV in questa stagione.
Crea la tua crema solare
L'efficacia della crema solare fatta in casa è ampiamente controversa e dipende molto dalla qualità della tua ricetta. Molte persone giurano su questo metodo naturale e privo di sostanze chimiche di protezione solare, mentre altri lo disapprovano per frivolezza. Se sei un amante degli ingredienti naturali, prova la crema solare fatta in casa: potresti amarla. Se stai cercando qualcosa di privo di sostanze chimiche ma non vuoi farlo da solo, acquista una crema solare completamente naturale da un'azienda certificata come Tasso biologico.
Crema solare fatta in casa
Nota: Questa crema solare deve essere riapplicata dopo il nuoto o un'attività intensa. Trasporta un SPF approssimativo di 20.
ingredienti:
- 1/2 tazza di olio di mandorle
- 1/4 tazza di cera d'api
- 1/4 tazza di olio di cocco
- 2 cucchiai ossido di zinco (non inalare!)
- 2 cucchiai di burro di karitè
Indicazioni:
- Riempi una casseruola media con pochi centimetri d'acqua. Mettere a fuoco medio.
- Mescolare tutti gli ingredienti - tranne l'ossido di zinco — in un barattolo di vetro capiente, metti il coperchio sul barattolo (non ben stretto), e metti il barattolo nella casseruola.
- Man mano che gli ingredienti si sciolgono dal fuoco, mescolare di tanto in tanto ma accuratamente. Quando tutto sarà sciolto e amalgamato, aggiungere l'ossido di zinco. Mescolare bene.
- Versa il composto in un altro barattolo a tua scelta (come un barattolo Mason, ad esempio) e continua a mescolare mentre si raffredda. Questo per assicurarti che l'ossido di zinco sia ben combinato con il resto degli ingredienti.
- Hai finito! Utilizzare secondo necessità.
Mangia bene
Potresti essere sorpreso di apprendere che alcuni alimenti possono effettivamente aiutare la tua pelle a combattere i danni del sole. Diversi studi indicano che gli alimenti contenenti licopene (si pensi a frutta e verdura rossa) o alfa- e il beta-carotene (le tue prelibatezze gialle e arancioni) contribuisce a una pelle più sana e può ridurre i danni causati dai raggi UV esposizione.
Ciò non significa che mangiare una ciotola di verdure creerà un campo protettivo intorno a te, ma ritarderà le scottature. Dovrai comunque utilizzare la protezione solare per le tue uscite, ma migliorare la salute della tua pelle garantirà la massima protezione dai raggi UV.
Tieni i vestiti addosso
OK, il modo migliore per proteggere la pelle dal sole è ovvio: non farlo esporre lo al sole. Se sei preoccupato per la salute dei tuoi capelli, condiziona la tua criniera prima di partire per una lunga escursione e metti un cappello sgargiante. Tieniti all'ombra e indossa maniche e pantaloncini più lunghi. Se fai un tuffo nel lago, copriti quando esci. E non dimenticare mai la crema solare (fatta in casa o no!).
Un'abbronzatura potrebbe sembrare fantastica e quant'altro, ma la tua salute è più importante.
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