La maggior parte di noi può riferirsi a sentirsi triste, depresso o solo a volte, ma come fai a sapere se stai soffrendo di sintomi clinici? depressione? La differenza tra la tristezza di breve durata e la vera depressione sta nella consistenza e nell'intensità di quei sentimenti.
È depressione o solo blues?
Sentirsi depressi è una normale reazione alle prove e alle tribolazioni quotidiane. Se perdi il lavoro o litighi con il tuo partner, o anche solo se hai una brutta giornata al lavoro, è normale sentirsi sgonfiati o turbati di conseguenza.
È quando questi sentimenti diventano coerenti o travolgenti - o quando si verificano senza motivo e rimangono a lungo - che devi cercare un aiuto professionale. Anche se il nome è lo stesso, questa vera depressione clinica è molto più di una tristezza di breve durata o di un turbamento per un particolare evento.
Quando cercare aiuto
Sfortunatamente, c'è uno stigma ingiustificato associato alla depressione che impedisce alle persone di cercare un trattamento, ma è importante rendersi conto che la depressione è molto comune e non sei solo.
Le statistiche sono sorprendentemente alte: secondo UK Mental Salute Foundation, una persona su quattro sperimenterà una sorta di salute mentale problema nel corso di un anno. Ci sono più di 60 milioni di persone nel Regno Unito, quindi circa 15 milioni di persone all'anno soffrono di qualche tipo di problema di salute mentale nella sola Gran Bretagna.
Una lieve depressione può farti sentire triste, solo e privo di ispirazione, ma nella peggiore delle ipotesi, le persone gravemente depresse lottano per mantenere un lavoro o una relazione o per mantenere uno stile di vita attivo. Senza diagnosi o cure, coloro che combattono contro la depressione spesso tenteranno il suicidio o l'autolesionismo. Attualmente, il Regno Unito ha uno dei più alti tassi di autolesionismo in tutta Europa.
I sintomi della depressione
- Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:
- Irrequietezza e difficoltà a concentrarsi/prendere decisioni
- Sentimenti di colpa persistenti
- Sentimenti di inutilità, impotenza o disperazione
- Fatica
- Diminuzione dei livelli di energia
- Una prospettiva continuamente pessimista
- Sonno interrotto: insonnia o sonno eccessivo
- Facilmente irritabile
- Perdita di interesse per attività o hobby
- Perdita di appetito
- Eccesso di cibo/aumento di peso
- Tristezza o ansia persistenti
- Pensieri di suicidio o tentativi di suicidio
A causa della latitudine settentrionale del Regno Unito, che significa meno ore di luce solare (in particolare durante l'inverno), il I britannici sono più suscettibili a una depressione fotosensibile chiamata disturbo affettivo stagionale, o TRISTE.
Trovare aiuto per la depressione
Riconosci qualcuno di questi segni, in te stesso, in un amico, in un collega o in un familiare? Se è così, c'è un aiuto a portata di mano! Per consigli, supporto e ulteriori informazioni, parla con il tuo medico di famiglia o dai un'occhiata ai seguenti siti: www.samaritans.org, www.mind.org.uk e www.rethink.org.
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