Hai bisogno di un cambio di scenario? Invece di prenotare un viaggio, prendi un pass di classe per un nuovo centro fitness vicino a te.
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Credito fotografico: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t È di nuovo quel periodo dell'anno; le cose possono essere un po' cupe. Mucchi di neve sciolti a metà, pozzanghere di fango, cieli grigi, praticamente bleh tutto intorno. Quindi è il momento di battere quei blues invernali e ottenere un piccolo cambio di scenario. No, non sto parlando di una vacanza tropicale o di una vacanza al sole; la tua fuga è molto più vicina a casa. Invece di prenotare un itinerario, prendi un pass di classe per un nuovo centro fitness vicino a te. Potrebbe essere solo il cambiamento di cui hai bisogno per farti uscire dal tuo funk di pieno inverno. Ecco alcune idee per alcune nuove cose da provare. Oppure puoi trovare alcune lezioni da solo su SweatGuru.
Yoga
t Se stai cercando un 180 emotivo completo, è difficile battere lo yoga. Da quelle prime pose sul tappetino alla Shavasana di fine lezione infinitamente rilassante e rinfrescante, lo yoga ti farà sentire energizzato e rinnovato come poche altre cose possono. Sebbene ci siano molti tipi diversi, ciò significa solo più opzioni da provare! Potrebbe piacerti un tipo specifico o potrebbero piacerti tutti! C'è solo un modo per scoprirlo, giusto?
Rotazione
t Lo spin sembra essere di gran moda in questi giorni. Con le melodie rumorose, l'atmosfera fantastica e gli istruttori energici, è facile capire perché lo spin è diventato così popolare. Quindi abbandona l'aria fredda invernale e salta in uno studio di spin caldo e sudato. Ci sono molte tra cui scegliere e è probabile che saranno tutte piuttosto calde.
Barre
t Le lezioni di Barre fondono i principi di yoga, pilates e danza classica in un allenamento efficace, sicuro e divertente. Sebbene ci siano molte interpretazioni diverse su come utilizzare Barre nel modo più efficace come esercizio strumento, una cosa di solito rimane costante, l'uso della sbarra da ballo come ancora per il movimento e riposo. Aspettati di concentrarti sul respiro, un po' di stretching profondo e molto rilassamento mentale.
Campane per bollitore
t Se sei pronto per un allenamento che ti darà una marcia in più, i kettlebell potrebbero essere la soluzione giusta per te. Originariamente una creazione russa, i kettlebell sono esplosi in popolarità negli Stati Uniti nell'ultimo decennio. Rispetto ai normali manubri o bilancieri, gli esercizi con i kettlebell integrano più esplosività e tanta movimenti profondi e oscillanti, che è una buona notizia per chi cerca una gamba, una spalla e una schiena ad alta intensità allenamento. Prova una lezione di kettlebell e scopri se fa per te!
