Ti aspetti di sentirti un po' sudato e affaticato dopo una bella allenamento - non scoppiare in alveari e respiro sibilante. Se ciò accade, potrebbe esserci qualcos'altro al lavoro. Se ti senti peggio alla fine dell'allenamento rispetto a quando hai iniziato, la causa potrebbe essere uno dei seguenti fattori scatenanti dell'allergia. Ecco alcune palestre comuni allergie e modi per sudare attraverso di loro.
Cane cattivo verso il basso
Se il tuo cane a testa in giù assomiglia a un dalmata entro la fine della lezione, potresti essere allergico al tuo tappetino. Le macchie rosse che ricordano l'edera velenosa entro 48 ore possono essere dovute al lattice. Questo materiale può causare dermatite da contatto, un'eruzione cutanea rossa e pruriginosa che si verifica quando la pelle entra in contatto con un allergene. Il sudore può anche far emergere i sintomi.
La tua migliore linea di difesa: Usa un tappetino da yoga senza lattice; provane uno di cotone biologico o di canapa. Oppure chiedi al tuo medico di consigliarti steroidi topici o antistaminici.
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Insidie della piscina
Quando la pagaiata del cane ti fa ansimare, potrebbe essere il momento di uscire dalla piscina. L'acqua eccessivamente clorata nelle piscine coperte può scatenare l'asma in soggetti predisposti e, nel tempo, può causare sintomi anche se non si ha una precedente storia di asma.
La tua migliore linea di difesa: Se hai sintomi, cerca un'area meglio ventilata. Scegli piscine all'aperto o opzioni di acqua dolce.
Paura del cibo
Gli ingredienti nascosti nei frullati in palestra possono anche farti sentire meno che sano. Il frullato stesso può essere privo di allergeni ma può essere miscelato in un contenitore utilizzato per le noci. Grano, soia, arachidi e altri comuni allergeni possono scatenare gravi reazioni anafilattiche negli individui allergici.
La tua migliore linea di difesa: Leggi le etichette o porta la tua bevanda o spuntino per l'allenamento.
Problemi di riscaldamento
Pensi che i warm-up siano solo per gli imbranati? Pensa di nuovo. Saltare in un allenamento senza riscaldarsi o non riuscire a rinfrescarsi in seguito può causare sintomi di asma se sei incline a esercizio-asma indotta. Conosciuto anche come broncospasmo indotto dall'esercizio, richiede una visita medica.
La tua migliore linea di difesa: Riscaldati all'inizio e rinfrescati alla fine dell'allenamento. Il medico può prescrivere un broncodilatatore a breve durata d'azione 15 minuti prima dell'esercizio. Quando ti alleni al freddo, indossa una sciarpa intorno alla bocca per riscaldare l'aria.
Capperi di abbigliamento
I vestiti ti fanno accapponare la pelle? Fino a quando gli allenamenti nudi non diventeranno una tendenza (e speriamo che non lo facciano mai!) potresti dover evitare i tessuti da allenamento in poliestere e nylon, che possono causare reazioni in alcune persone. Anche i vestiti, i detergenti e gli ammorbidenti usati per lavare i vestiti possono causare irritazioni. Il calore e il sudore possono scatenare una reazione allergica.
La tua migliore difesa: Scegli fibre naturali, cotone biologico o Lycra, che hanno tutte meno probabilità di causare sintomi di allergia.
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